Sākšu ar vienkāršāko: dzert vairāk ūdens. Šis ir labākais detoksikācijas līdzeklis. Ja organismā ir maz ūdens, antibiotiku darbības kaitīgie produkti saindēs jūsu ķermeni ne sliktāk kā pati slimība, pret kuru antibiotikas cīnās. Cik daudz ūdens jums nepieciešams? Nu, pusotrs litrs dienā vienai personai ir vismaz.
Ēdiet fermentētus piena produktus. Iļja Mečņikovs absolūti pelnīti saņēma Nobela prēmiju par fermentētu piena produktu labvēlīgo īpašību atklāšanu, jo tie ir labvēlīgi ietekmē labvēlīgo un "kaitīgo" (patogēno vai oportūnistisko) mikroorganismu veidu līdzsvara saglabāšanu vai atjaunošanu mūsu zarnas.
Jūs varat ēst jogurti (bez ogām, ievārījuma un citām piedevām), jogurts, kefīrs, jogurts un daudz kas cits.
Turklāt ir principiāli svarīgi patērēt pietiekams daudzums augu šķiedras. Katru dienu cilvēkam vajadzētu patērēt vismaz 400 gramus dienā, un vēlams 600 gramus dārzeņu - kāpostus, salātus utt.
Šķiedra ir rūpīgi jāsakošļā, ideālā gadījumā katru gabalu 33 reizes. Tātad cilvēks gūst daudz lielāku labumu no pārtikas un ēd mazāk. Bet es saprotu, cik grūti tas ir praksē).
Terapijas kursa laikā Neēdiet saldus augļus, piemēram, banānus.
No ēdiena labāk izslēgt kaut ko grūti sagremojamulai nepārslogotu aknas:
- treknas, ceptas, kūpinātas, desas
- marinēti, sālīti ēdieni,
- majonēze un citas mērces,
- dabīgas augļu un ogu sulas.
- Un labāk ir ierobežot sīpolus un ķiplokus.
Augsti ir labi ēst pārtikas produktus, kas satur amionskābi metionīnu. Šī aminoskābe ir organisko un bioķīmisko aknu reģenerācijas substrāts.
Tas ir atrodams šādos produktos:
- Sarkanais kaviārs,
- stavridas, makreles, polloki, valrieksti, līdakas, rozā lasis, kalmāri,
- sojas pupas, lēcas,
- mandeles, pistācijas, zemesrieksti, valrieksti, lazdu rieksti, sezama sēklas,
- sieri, biezpiens ar zemu tauku saturu,
- tītara gaļa, vistas gaļa, vistas gaļa, liellopa gaļa, jēra gaļa.
- olas
Lielākā daļa metionīna ir olu pulverī un vismazāk graudaugos, bet tur ir).
Un tradicionāli es jūs brīdinu: antibiotikas vajadzētu nozīmēt ārsts. Šeit ir raksts par šo tēmu.
