Endokrinologs, ārsts ar 23 gadu pieredzi, stāsta, kā mums klusi labāk padodas ogas un kā no tā izvairīties
Senajā Ēģiptē tika uzskatīts, ka makšķerēšanai pavadītais laiks netiek ieskaitīts dzīvē uz zemes.
Mūsdienās tiek uzskatīts, ka ogas un augļi, īpaši ēdami vasarā, tieši no krūma, netiek skaitīti kalorijās. Gluži pretēji, jūs varat aizraut sevi ar dažādiem vitamīniem nākotnei un pēc tam nezināt skumjas.
Nu, pirmkārt, jūs nevarat uzkrāt vitamīnus turpmākai lietošanai. Ziemā jums joprojām jālieto vitamīnu kompleksi.
Otrkārt, un vissvarīgākajā - ogogo cilvēki kļūst resni uz ogām.
Pats par sevi tie var nebūt ar augstu kaloriju daudzumu.
Bet mēs tos ēdam bez apsvērumiem un jebkurā gada laikā.
Ogas satur fruktozi, kas tagad ir viens no svarīgākajiem aptaukošanās un pat bezalkoholisko aknu cirozes cēloņiem.
Man personīgi ir zinātniskais darbs par fruktozes lomu nefrolitiāzes veidošanā.
Kā mēs nevaram eksplodēt uz ogām?
1. No tiem ir tikai daži. Teiksim, 200 - 300 g dienā. Divi āboli dienā ir labi. Trīs ir par daudz.
2. Ēd tos tikai pēc galvenās ēdienreizes, kā desertu. Ēdot tos pašiem, apetīte būs tikai lielāka.
3. Nekādā gadījumā nevajadzētu ēst tos pirms galvenās ēdienreizes, kā aperitīvu.
4. Neēdiet ogas un augļus vakarā. Tajos ir daudz šķiedrvielu, kuru sagremošanai nepieciešams ūdens un enerģija. Miega laikā nav nepieciešams sasprindzināt ķermeni.
5. Nav nepieciešams izspiest augļu sulu. Dabiskā sula ir ļoti viltīga lieta, jūs uzņemsiet dubultu fruktozes sitienu un vispār neiegūsit svarīgo šķiedrvielu. Sulu dzeršana noved pie daudzām slimībām, īpaši pie sāpīgas ķēniņu slimības - podagras.
Apsveriet vienkāršo faktu galvenā tauku masa ziemai ir nobarota uz ogām. Jā, lāči ir visēdāji, bet vienmēr priekšroku dod veģetārajam ēdienam.
Jūsu ārsts Pavlova
Nelietojiet diētu ar arbūzu!
Par pārtiku ar negatīvām kalorijām.
Ja vēlaties ēst, ēdiet ābolu. Kas ir nepareizs ar šo ieteikumu.
