Kā man izdodas saglabāt slaidu figūru? Jautājums ir īpaši aktuāls tagad, kad soļu skaits dienā tiek mērīts pa maršrutu līdz ledusskapim un atpakaļ, un jūs vēlaties ēst kaut ko garšīgu līdz garlaicībai un garlaicībai.
Es dalos ar saviem skaistuma noslēpumiem un dzīves hackiem, kurus izmantoju katru dienu.
Atbilstošs uzturs
Es neesmu diētu un ierobežojumu piekritēja, es nesēžu uz stingra PP un manu diētu diez vai var nosaukt par absolūti veselīgu - neatvairāmas alkas pēc saldumiem. Bet es ievēroju atbilstošu uzturu: nepārēdos, patērēju pietiekami daudz olbaltumvielu un neēdu šokolādi ar šokolādi, kas pārklāta ar šokolādes mērci all inclusive režīmā.
Man ir sātīgas brokastis, parasti putra ar augļiem, kā arī pilnas pusdienas un vakariņas. Es cenšos vienmēr ēst laikā, lai novērstu smagu izsalkumu. Mans galvenais noteikums: 80% no uztura sastāv no veselīgas pārtikas, un 20% ir domāti dvēselei. Es viegli panāku līdzsvaru: kamēr brokoļi tiek tvaicēti un krūts, es ar nepacietību gaidu sestdienas krāpniecības maltīti.
Minimālais treniņš
Tas ietver ikdienas vingrinājumus, vingrošanu, kā arī stiepšanās un lokanības vingrinājumus tonusa uzturēšanai. Mājās ar patīkamu mūziku es cenšos burtiski pusstundu dienā veltīt treniņiem. Nodarbības uzmundrina un motivē pavasari atstāt vasarā labā formā!
Obligāta skrubēšana
Skrubis ir kaut kas, bez kā es nevaru iztikt ādas kopšanā! Es pārmaiņus izmantoju mitrinošus un veidojošus skrubjus. Starp favorītiem ir skrubis Gluda un kopšananoLABI SKAISTUMS, jūsu iecienītākajā sāls eļļā formātā. Āda pēc tās ir zīds. Pēc parastajiem skrubjiem es vienmēr uzlieku krēmu uz ķermeņa, pretējā gadījumā āda sāk niezēt un izžūt. Un pēc tam es pat nevēlos neko piemērot. Sausai ādai - tīrs buzz! Un skrubis smaržo pēc izsmalcinātām franču smaržām.
Skrubis Cool & FirmEs mīlu to par drenāžas efektu, tas lieliski darbojas kopā ar apmācību. Mēnesi ilgā lietošanas laikā viņš savilka ādu un strijas ievērojami izgaismojās. Īpašs pievilka sevi un izlīdzinājās āda uz vēdera. Es to izmantoju tagad pēc mājas treniņiem, divas reizes nedēļā. Es to uzklāju uz augšstilbiem, sēžamvietām, vēderu un rokām; es nepieskaros krūtīm un kakla līnijai. Rūpīgi iemasēju ar rokām, nomazgāju. Un es jūtu intensīvu ādas dzesēšanas efektu, kas uzlabo mikrocirkulāciju un limfodrenāžu.
Eļļa, nevis dušas želeja
Ķermenim nepieciešama hidratācija, uzturs un vairāk mitrināšanas un vairāk uztura. Ciets ūdens šausmīgi izžūst ādu, tāpēc es aizstāts parastā dušas želeja eļļai. Tam ir kūstoša tekstūra un smalks aromāts, tas viegli uzsūcas - bez plēves un “pankūku” spīduma un maigi kopj ādu, barojot un mitrinot to. Es īpaši novērtēju viņa palīdzību ziemā: āda bija maiga un maiga - tikai persiks! Starp citu, dušas eļļa nekādā veidā neietekmē eļļas ražošanu, tāpēc neuztraucieties par taukainas un lipīgas ādas iegūšanu.
Esmu par to pārliecināts sevis mīlestība ir nepieciešams augt un izglītoties, un nekādi dzīves apstākļi nedrīkst kļūt par šķēršļiem sevis pieņemšanai. Rūpējieties par sevi, pārvērsiet trūkumus priekšrocībās un bieži skatieties spogulī... protams, ar mīlestību. Un es eju uz ballīti - pie savām burkām, pudelēm, jo citas izklaides pagaidām nav paredzētas
Paldies, ka izlasījāt manas publikācijas, es novērtēju katru līdzīgu komentāru un katru adekvātu komentāru
Ar cieņu, Oksana Samarina
