Reiz es apmeklēju ārstu, kurš novērš novecošanos - to, kurš zina, kā saglabāt jaunību un skaistumu. Papildus ieteikumiem es saņēmu produktu sarakstu. Tie ir nepieciešami sievietes ķermenim un palīdz, cenšoties būt veselai, enerģiskai un... gandrīz jaunai, pretēji pases datiem. Vai esat gatavs piepildīt savus pārtikas grozus ar veselību?
Olīvju eļļa
Nesen es gatavoju ēdienu tikai ar olīveļļu. Un man īpaši patīk ar to garšot salātus. Izrādās kā tajā reklāmā: es jūtu ēdienu, nevis sviesta garšu.
Olīvju eļļa labākais kosmetologs: mitrina ādu, novērš agrīnu novecošanos un tai piemīt spēcīgas pretiekaisuma īpašības. Un mati, pateicoties dievu dāvanai, kļūst dzīvi, spīdīgi, mīksti un mazāk izkrīt.
Zaļā tēja
Svaigi pagatavots, ar dabīgu sastāvu, unikālu aromātu un garšu, it kā jūs dzertu mežu! Zaļā tēja tonizē un mazina pietūkumu. Tas arī atslābina un nomierinoši ietekmē nervu sistēmu.
Un ir ļoti svarīgi, ka lielā antioksidantu satura dēļ zaļā tēja no ķermeņa izvada brīvos radikāļus, kas kļūst par vienu no organisma novecošanas cēloņiem. Brīnišķīgs dzēriens, ne citādi! Varbūt es iešu uztaisīt sev krūzīti.
Olbaltumvielas
Zinātnieki veica pētījumu un noskaidroja: pusmūža sievietēm ar olbaltumvielu trūkumu uzturā vairāk grumbunekā tā paša vecuma cilvēki, kuri patērē daudz olbaltumvielu. Mūsu āda no visām sastāvdaļām visvairāk mīl olbaltumvielas.
Plānojot ikdienas ēdienkarti, neaizmirstiet arī par fermentētiem piena produktiem. Tie ietekmē zarnu darbību. Veselas zarnas - skaista āda!
Tāpēc mana novecojošā ārsta sarakstā bija dabīgs raudzēts piena jogurts bez cukura un ar pēc iespējas vienkāršāku un īsāku sastāvu. Veselīgā produktā jābūt pēc iespējas mazāk sastāvdaļu - tikai vissvarīgākajām. man patīk jogurtsTEOS vienā mazā burciņā pat 11 g olbaltumvielu un tīra sastāva, bet arī garšīga un izdevīga gremošanas traktam.
Taukainas zivis
Eļļains nenozīmē kaitīgu! Piemēram, lasis ir pilnīgs organismam izdevīgu omega skābju, mikroelementu un minerālvielu, kā arī viegli absorbējamo olbaltumvielu avots. Ne velti treknās zivis tiek sauktas par "anti-aging", iekļūstot ķermenī, tas novērš grumbu parādīšanos un veicina gludu ādu.
rūgta šokolāde
Labas ziņas tiem, kam ir salds zobs: tumšajai šokolādei ir atjaunojoša iedarbība! Un tas arī iedarbina smadzeņu "modinātājus", motivējot tos efektīvi strādāt. Tāpēc tiek uzskatīts, ka pāris tumšās šokolādes kubiņu no rīta var būt ļoti noderīgi.
Galvenais ir tas, ka tā sastāvs ir dabisks un ar augstu kakao saturu. Labāk, ja šokolāde ir pilnīgi bez cukura (piemēram, ar medu), bet, ja kompāniju pavada noderīga sastāvdaļas, viņš joprojām uztraucas, tad vispārējā sarakstā viņam nevajadzētu būt vadošajās pozīcijās, bet pēc kakao.
Jaunatne - tas ir ne tikai grumbu trūkums, bet arī veselīgs tonizēts ķermenis.
Vai vēlaties būt šīs vasaras labākā versija par sevi? Pievienojieties bezmaksas maratonam saite#motivācija TEOS. Saņemiet ekspertu padomus par uzturu, sportu, psiholoģiju un atbalstu no jums līdzīgiem maratona skrējējiem. Un kopā virzīties uz mērķi, kā jūs zināt, vienmēr ir efektīvāk nekā atsevišķi
Paldies, ka lasījāt līdz galam! Tu esi labākais!
