Sveiki! Esmu bijis ārsts 21 gadu. Mani sauc Georgijs Olegovičs Sapego. Šajā rakstā es runāšu par K vitamīnu. Viņš ir gan zāles, gan pretlīdzeklis pret žurku indi, stiprina kaulus un nelaiž kalciju artērijā.
Asins sarecēšanai mums ir nepieciešams K vitamīns. Ja jūs domājat, ka ierobežošana ir slikta, tad jūs stipri kļūdāties. Mūsu ķermenī pastāvīgi notiek koagulācijas un antikoagulācijas sistēmu karš. Ja asinis nesagatavojas labi, tad tās izlīs cauri visām plaisām. Tāpēc mums vajag K vitamīnu, lai kaut kas nenoasiņotu.
Ar dabisku ironiju mūsu antikoagulantu sistēmai ekstremālā situācijā ir nepieciešams arī K vitamīns. Jūs varat apmulst.
Vai esat dzirdējuši par brīnišķīgajām zālēm varfarīnu, kas kavē trombu veidošanos? Devas un sarežģītības ziņā varfarīns ir līdzīgs insulīnam. Viņam jums arī jāpērk īpaša ierīce mājās. Tātad K vitamīns ir varfarīna antagonists, pēc uzbūves tam ļoti līdzīgs. Vai jūs varat iedomāties, cik nopietns ir vitamīns?
Par laimi cilvēkiem gandrīz nekad nepietiek K vitamīna. Reizēm kaut kas līdzīgs notiek zīdaiņiem vai pacientiem, kuriem ir slikta tauku absorbcija.
Jā, es gandrīz aizmirsu - K vitamīnu sauc par taukos šķīstošiem vitamīniem. Tas ir, to ir grūti absorbēt.
Iesūkšana
Pārtikā K vitamīns ir saistīts ar olbaltumvielām. Tāpēc tievajās zarnās šie olbaltumvielas ir jāsadala ar aizkuņģa dziedzera fermentiem. Ir skaidrs, ka ne katrs aizkuņģa dziedzeris ir pietiekami veselīgs, lai visu labi sagremotu.
Un arī K vitamīns jāsajauc ar žulti. Tikai tad tas tiks absorbēts.
Un tas vēl nav viss. K vitamīnam jāiet uz aknām, kas to maina no viena tauku krekla uz citu. Šajā svētku kreklā K vitamīnu jau var apprecēt, tas ir, palaist paredzētajam mērķim. Jūs droši vien esat nojautis, ka nopietnas aizkuņģa dziedzera un aknu problēmas novedīs pie K vitamīna trūkuma.
Viņš joprojām glābj no žurku indes
Žurku inde bieži tiek ražota ar pretreces līdzekļiem. Un K vitamīns darbojas kā pretinde. Ja kāds ir saindēts ar žurku indi, viņš tiks izglābts ar K vitamīnu.
Kauli
K vitamīns zināmā mērā ir iesaistīts kaulu veidošanā, tāpēc viņi pat vēlējās to pielāgot osteoporozes ārstēšanai. Bet, kamēr kaut kā kaut kā nav sanācis (piedodiet par vārdu!).
Kalcijs traukos
K vitamīns ir nepieciešams tajās vietās, kur kalcijs neatlaidīgi cenšas nogulsnēties artērijās. Tādēļ viņi vēlas to pielāgot koronāro sirds slimību ārstēšanai. Un līdz šim viņi tikai cenšas.
Kur to dabūt
Tumši zaļie dārzeņi, piemēram, brokoļi, spināti vai kāposti, satur daudz K vitamīna. Ja mēģināt, to var ēst pat no banāniem.
K vitamīns ir atrodams arī tādos dzīvnieku izcelsmes produktos kā aknas, kur nelaimīgajiem dzīvniekiem to jau ir izdevies uzglabāt. Bet šim K vitamīna avotam nav īsti nozīmes.
Ir skaidrs, ka mūsu ķermenis šādos nopietnos jautājumos nerēķinātos ar ievesto kāpostu, tāpēc mājās audzē K vitamīnu. Mums zarnās ir mikrobi, kas var ražot šo vitamīnu. Mēs barojam mikrobus ar pārtiku, un viņi baro mūs ar K vitamīnu.
Vai ir iespējams pārēsties K vitamīnu
Var. Bet tas ir svarīgi tikai cilvēkiem, kuri saņem tādas tabletes kā varfarīns. Un pat ja viņi ēd multivitamīnu kompleksus, tad krūtis nav. Bet viņiem nevajadzētu ēst vairāk par pusi glāzes Briseles kāpostu dienā. Tas ir dabisko vitamīnu spēks!
Šādiem cilvēkiem nav ieteicams atteikties no apstādījumiem. Tas nav racionāli. Pareizāk būtu vienkārši uzraudzīt dārzeņu daudzumu uzturā.
Ja jums patika raksts, tad patiks un abonējiet manu kanālu. Apskatiet manus rakstus par saistītām tēmām:
Kāpēc pārtika slikti uzsūcas
Hronisks pankreatīts
