Pietūkums - ir simptoms sliktu pietiekami. Ja pamanāt, ka strauji pieaug svars bez redzama iemesla, kļuva pārāk mazi mīļākie apavi vai no rīta, no sejas parādījās maisiņi zem acīm, tad jums vajadzētu iekļaut uzturā pārtikas produktus, kas palīdz tikt galā ar tūska.
Par tūskas iemesli var būt dažādi, un ne vienmēr tas problēmas norāda uz nopietnu veselības problēmu. Tādējādi pietūkums - bieža biedrs vēlā grūtniecības stadijā, premenstrual sindroms vai vielmaiņas traucējumiem. Arī tie ir pakļauti cilvēkiem ar lieko svaru un svina neaktīvs dzīvesveids, sēžot vai stāvot darbu, pārmērīgu šķidruma uzņemšanu. Konsultējieties ar savu ārstu būtu, ja jums ir aizdomas, ka šķidruma aizture, kas saistīti ar traucējumiem nieres vai sirds un asinsvadu sistēmu, un, ja pietūkums pavada pieaugums asinīs spiediens.
Ja pamanāt, ka tērauds uzbriestTad jums vajadzētu pielāgot savu diētu, proti, samazināt devu sāls un sāļa pārtika (uz dažas dienas var tos novērst pavisam), padoties miltus un cukurotiem produktiem un taukskābju un cepta pārtiku. Arī iekļaut savā uzturā pārtikas produktus, kas veicina izņemšanu šķidruma izdalīšanos no organisma.
TOP-7 produkti pret tūsku un šķidruma aizturi organismā
1. āboli
2 - 3 āboli dienā palīdzēs jums atbrīvoties no pietūkums, un jūs varat tos gan lietot, un cep neapstrādāta. Ja jums ir nepieciešams, lai ātri iegūtu formas, veikt badošanās dienu par āboliem: tas attīra savu ķermeni un atbrīvoties no liekā šķidruma.
2. pētersīļi
Pētersīļi ir spēcīga diurētisku efektu, ja to patērē svaigu. tā arī nezaudē diurētiķis īpašības, kad saldēti un žāvēti.
3. griķi
Griķi ir regulāri iekļaut savā uzturā, jo tā satur lielu daudzumu komplekso ogļhidrātu un mikroelementu, kas nepieciešami, lai organisms. Gabals griķu biezputru, vārīti ūdenī un, protams, bez sāls, - palīdzēt jums atbrīvoties no pietūkums.
4. ogas
Zemenes, avenes, ķirši, ķiršu un citu šķirņu vasaras ogu - lielisks līdzeklis uzkrāšanos lieko ūdeni organismā. Tātad, to sastāvā lielos daudzumos satur kāliju un magniju, kas palīdz novērst šķidruma. Ņemiet vērā, ka iesaldēšana neietekmē diurētisku efektu ogas, lai rudenī un ziemā tās arī var tikt izmantoti.
5. dzērvene
Ļoti populārs dabisks līdzeklis pret pietūkums. Augļu dzērieni no dzērvene Tā iesaka grūtniecība kā līdzekli, lai cīnītos pret tiem. Tātad, dzērveņu sula ir spēcīgs diurētiķis īpašības, un ir bagāta ar vitamīniem un mikroelementiem. Bet izmantot sulu vai dzērveņu sula ir labāka, nepievienojot cukuru vai medu: viņi var slazds šķidruma.
6. žāvētu aprikožu
Kā mēs zinām, žāvētu aprikožubagāta ar minerālu elementiem cilvēka veselību. tas arī ir lielisks tīrīšanas īpašības, proti, palīdzot atbrīvoties no aizcietējumiem un parāda lieko šķidrumu no organisma. Kompots no žāvētu aprikožu var palīdzēt samazināt uztūkumu tikai pāris stundas.
7. gurķis
Svaigi gurķi audzēti dārza palīdzēt ātri tīru un atbrīvoties no pietūkums. Tātad, šis dārzenis ir spēcīga diurētisku efektu, un svaigi spiestas gurķu sulas, piedzēries no rīta pēc pamošanās, glābs jūs no nevajadzīgi uzkrāti par nakti, un šķidruma daudzums organismā.
Jums arī būs noderīgi zināt, kā izvēlēties eksotiskos augļus.
