Visi jau zina, ka publikācijās par veselību es regulāri izlaboju citu cilvēku nejēdzības.
Tagad no svaiga - raksts par kafiju un osteoporozi.
Puiši, kuriem patīk pamatot savus secinājumus ar dažādām ārzemju publikācijām, ir uzrakstījuši nelielu rakstu par kafiju un kauliem. Kafija nesola osteoporozi, un nav pierādījumu, ka kofeīna uzņemšana līdz 400 miligramiem dienā kaut ko ietekmē kaulu veselību.
Nu, kā parasti, šie puiši sniedz saiti uz milzīgu pārskatu angļu valodā.
Un atkal šie puiši ir nepareizi. Kafija var izraisīt osteoporozi un palielināt lūzumu risku.
Personīgi es vienmēr cienu tos, kuri savus secinājumus mēģina pamatot ar zinātniskiem datiem. Pat mēģināt ir labi. Bet tad mēs saņēmām pārklājumu.
Ja kādu interesē, zemāk varat redzēt saiti uz šī pārskata kopsavilkumu. Faktiski pats pārskats nav publiski pieejams. Vai jūs zināt, cik liels ir pārskats? Vairāk nekā 200 lappuses. Angliski. Kolēģi no ārzemēm man ir laipni nodrošinājuši piekļuvi pilnam tekstam. Es tajā lasīju tikai daļu par kauliem. Ir daudz osteoporozes un lūzumu piemēru. Arī man būtu grūti izdarīt secinājumu.
Par laimi, īpaši apmācīti amerikāņu eksperti jau ir izlasījuši šo un daudzas citas atsauksmes un izdarījuši savus secinājumus. Un tiešā tekstā to kodolīgi norādiet uz foršu profesionālu resursu, ko sauc UpToDate.
Viņi uzskata, ka, ja sievietes dzer daudz kafijas, viņiem var būt osteoporoze un palielināties lūzumu risks. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuriem ir maz kalcija. Daudz kafijas ir vairāk nekā 330 miligrami dienā. Tas var būt tikai 150 mililitri espresso. Turklāt tēja tā nedarbojas. Tajā ir kaut kas cits noderīgs.
Ja vēlaties saņemt visuzticamāko medicīnisko informāciju, tad abonējiet manu kanālu. Izlasiet manus rakstus par saistītām tēmām un ieskatieties solītās saites: Kofeīna ieguvumi un kaitējumsKafija stimulē visus refleksus - gan labos, gan sliktosSaite uz šo pārskatuForšu ekspertu secinājumi
