Asins saindēšanās grūtniecība: ko Brewer uzturs ietaupa no slikta dūša

Dr Brewer iesaka potenciālajiem māmiņām klausīties sev un saviem garšas vēlmēm, uz kuru pamata un izveidot īpašu Diēta, kas faktiski ietaupa no slikta dūša, kad asins saindēšanās un palīdz drupatas manas mammas vēderā aug vislabāk veidā.

Kas ēd manu māti, un mazulis saņem

Nav svarīgi, cik labi sagatavoti sievietes ķermeni grūtniecības, ja "stāvoklī" ir nepareizi baro, bērnu jutīsies trūkumu noderīga "ēka" materiāls, un patiešām māte bieži saskaras ar izmaksu Tā ir.

"Uzkodas", nevis pilnvērtīgas maltītes uz noteikto laiku, vai arī, ja Jums rodas bada, fast food, nevis mājās gatavotas maltītes - visi šie Givens mūsdienu dzīvesveida ir mainīt uzmanību viņa personai un mazo dzīvību, kas aug no jums saskaņā sirds. Tas pieaug, un katru dienu ir nepieciešama kāda mātes "piegādi" noderīgas mikroelementiem un vitamīniem. Un, ja mana māte pēkšņi vēlaties baudīt skolas krīts vai desa ar zobu pastu - tā ir zīme, ka ēdiens ir daži "traucējumu".

Tas stāsta ķermeni

Sākoties grūtniecības laikā, tas ir svarīgi, lai klausītos savu ķermeni - viņš jums pateiks tieši to, ko viņš tagad pazudis. Un viņš promotiviruet maināt garšu noderīgas paradumiem. Piemēram, daudzas topošās māmiņas, kas jūt rīta slimības grūtniecības sākumā, dod priekšroku vakariņām nav parasti gaļu un kartupeļus, un salāti zaļajiem dārzeņiem. Tas nav bez iemesla: zaļie dārzeņi - folijskābes avoti (vitamīns B9), kas tagad bērns ir ārkārtīgi svarīga: Vitamīns B9 ir iesaistīta veidošanos placentas un augļa nervu cauruli, pasargājot to no iespējamiem defektiem attīstība.

diēta Brewer

Slavens amerikāņu diētas un dzemdību speciālists Toms Brewer ir izstrādājusi sistēmu, kas īpaši paredzēta grūtniecēm. Šī metode ļauj topošajām māmiņām, lai izvairītos no neērtībām ar gremošanu. Šim nolūkam ir svarīgi ievērot ikdienas veselīgu ikdienas uzturu Brewer, kas ir šī izvēle produktiem:

• 2-3 porcijas vārītas gaļas, zivju, rieksti, siers, tofu vai pupiņas;
• 2-3 porcijas svaigu pienu, olas, jogurts vai siers cietas;
• jūras sāls - pēc garšas;
• 2 porcijas dārzeņu zaļā šķirnes (cukini, brokoļi, Briseles kāposti, avokado);
• 1 porcija dārzeņu dzeltenas šķirnes (kukurūzas, ķirbju);
• 3 porcijas veselu graudu maize vai citu "pareizo" ogļhidrātiem;
• 3 porcijas augļu un ogu (bet ne vīnogām, kurās ir pārāk daudz cukura);
• 6-8 glāzes ūdens pudelēs bez gāzes.

Šī noderīgu un svarīgu produktu komplekts nodrošina nākotni mamma nepieciešamības 2000-3000 kalorijas dienā.

anti-slikta dūša burkāni

Kā būt nākotnē māte, kas cieš no slikta dūša no rīta? A dienu toksicitātes krampji un nogurums neatstājiet stundu?
Dr Brewer piedāvā galvenokārt izslēgt topošajai māmiņai anēmija (sarkano asins šūnu bīstamu trūkumu - hemoglobīns). Īpaša uzmanība būtu liesa, sāpīga un ļoti emocionāla sieviete.

Jums vajadzētu palielināt skaitu maltītes un uzlabot pārtikas kvalitāti: ir svarīgi, lai būtu mazliet dienas laikā (vienmēr pārvadāt Paziņojums maiss rieksti vai rozīnes), ļauj sev vienu nakti uzkodu un ēst kaut ko gaisma no rīta, tiklīdz tīrs zobi. Tas palīdzēs ne tikai, lai novērstu sliktu dūšu, bet arī atbrīvoties no anēmijas. Starp citu, jūs zināt, vienkārši ēdiens palīdz atbrīvoties no šīs problēmas? Rīvētu izejvielu burkānus ar karoti skābo krējumu. Labu apetīti un toksikoze teiksim "uz redzēšanos".

Jums būs interesanti uzzināt, galvenie mīti par vēlīnā grūsnības