To sauc par postvīrusu sindromu. Tas ir, kaut kas slikts, kas paliek pēc vīrusu infekcijas. Cilvēkiem vienkārši nav spēka ne uz ko.
Runa nav par kādu pienskābi muskuļos. Viss ir daudz sarežģītāk un kaut kā saistīts ar citokīniem, piemēram, interferonu.
Starp citu, ja jūs pirms tam sākāt slikti panest vai smēķēt alkoholu un pēc slimības nevēlaties smēķēt, tad tas ir arī slikti. Tā ir zīme, ka ķermenī ir problēma. Pastāstiet par to savam ārstam.
Ko darīt profilaksei
Ja jūs saslimstat ar kovovu, jums būs jāievēro šie noteikumi. Pretējā gadījumā vēlāk jūs varat ļoti novājināties:
Nogulieties. Ķermenim būs jācīnās ar dīvainu vīrusu, tāpēc netraucējiet to. Vienkārši apgulties un neko nedarīt. Nemazgājiet logus un netīriet putekļus skapī. Vienkārši atpūtieties.
Atpūta nozīmē nenoslogot ķermeni un prātu. Tas ir, ne tikai gulēt uz dīvāna, bet arī izslēgt televizoru. Nesērfojiet internetā un nelietojiet tālruni. Nelietojiet zvērēt nevienam vai konfliktēt. Tas jūsu ķermenim rada lielu slodzi.
Gulēt vairāk.
Ēd kā parasti. Pat ja jums nav vēlēšanās ēst, tik un tā mēģiniet ēst kā parasti. Dažiem cilvēkiem ar covid ir vemšana un caureja, bet biežāk viņiem vienkārši nav apetītes. Lai cīnītos ar vīrusu, nepieciešamas barības vielas.
Dzeriet vairāk šķidrumu nekā parasti.
Izkliedē asinis. Vairākas reizes dienā jums ir jāizkāpj no gultas un uzmanīgi jāpārvietojas. Tas paātrinās asinis vēnās un samazinās trombozes risku.
Gatavojieties tam, ka pēc slimības jūs vairs nebūsit neviens. Neplānojiet un neplānojiet doties uz darbu. Kā izrādās, jūs iznāksit.
Ļaujiet sev izklaidēties, kas neatņem enerģiju.
Beidz strādāt. Ja jums uzbrūk vīruss, tad pievērsiet tam visu uzmanību. Sēdi slimības atvaļinājumā.
Ko darīt, ja jūtaties labāk
Sāciet kaut ko darīt ap māju. Tad atkal atpūties. Šajā laikā jums pastāvīgi jāpārbauda spēks. Ja vājums iekrīt, tad apgulties un atpūsties.
Piemēram, mēģiniet darīt to, ko darījāt, stāvot, sēžot. Tas ir vieglāk.
Vājums var rasties viļņos. Būs sliktas un labas dienas. Nebaidieties no tā.
Izveidojiet sev ikdienas rutīnu. Dariet kaut ko katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Tātad jūs varat izsekot savam progresam un savlaicīgi pamanīt veiktspējas samazināšanos.
Sāciet sasprindzināt smadzenes. Veiciet kādu attālinātu darbu, sērfojiet internetā, aprēķiniet savu budžetu un visu to.
Nepiespiediet neko. Tas noved pie ilgtermiņa vājuma.
Izdari sev kaut ko jauku un izklaidējies katru dienu. Tas palīdz atdzīvoties.
Pakāpieties ar darbu pakāpeniski. Bet pamazām.
Kad tas pāries
Ja pēc 3 - 4 mēnešiem pēc slimības jūtaties nomākts, dodieties pie ārsta un ļaujiet viņam meklēt kādu iemeslu jūsu vājumam. Vīruss var sabojāt plaušas vai sirdi. No tā var būt vājums.
Postvīrusu sindroms ir nesaprotams sāpīgums un var ilgt bezgalīgi.
