D vitamīns vienmēr tiek uzskatīts par drošu uztura bagātinātāju. Bet tas ir taukos šķīstošs. Tas nozīmē, ka vitamīns var uzkrāties. Bija aizdomas, ka tas nebeigsies labi, taču to nevarēja apstiprināt.
Katru reizi, kad kādam tika izrakstīts pienācīgs vitamīna daudzums, radās šaubas, vai pacients jau ir ēdis dažus citus piedevas. Tagad pat pārtikas ražotāji savos produktos sajauc D vitamīnu, piemēram, vistu barībā putnu fermā.
Mēs vienmēr esam zinājuši, ka papildu D vitamīns pārāk palielinās kalcija līmeni asinīs. No tā var parādīties nierakmeņi, un vēl sliktāk.
Mūsu aknas košļāj D vitamīnu starpproduktā 25 (OH) D, kas pēc tam nonāk nierēs galīgai pulēšanai.
Kad viņi katrā solī sāka veikt 25 (OH) D analīzi asinīs un konstatēja, ka tā līmenis pārsniedz 40-50 nanogramus mililitrā, tad lēnām sāka virmot stāstus par dažiem krītošu cilvēku gadījumiem, aizkuņģa dziedzera vēža parādīšanos, mirstība.
Šie ziņojumi bija tik neskaidri, ka viņi joprojām nezina, kurš 25 (OH) D līmenis ir drošs. Bet tas jau ir droši zināms, ka nierakmeņi nav sliktākā blakusparādība.
Visu saasina blakus esošās slimības. Dažreiz cilvēka aizkuņģa dziedzeris nedarbojas, un zarnas ir slimas. Tauki slikti uzsūcas, un taukos šķīstošie vitamīni vienkārši izdalās tranzītā.
Ir skaidrs, ka šādus cilvēkus apmānīs, labi, tikai daudz D vitamīna, un tad viņi cerēs, ka vismaz kaut kas tiks absorbēts. Tas ir, ārstiem ir manipulēt ar milzīgu vitamīna daudzumu. Tāpēc viņi baidās.
D vitamīna augšējā drošā robeža asinīs nav stingri noteikta, taču tiek uzskatīts, ka 25 (OH) D palielināšana, pārsniedzot 50 nanogramus mililitrā, jau ir kaitīga.
Savā vārdā
Personīgi mani pārsteidza iesāktās sarunas par to, ka D vitamīna no saules gaismas nekad nav par daudz. Tāpat kā tad, ja dzīvojat uz ielas, analīze joprojām būs mazāka par 80 nanogramiem uz mililitru. Viss pārpalikums tiek droši apstrādāts tieši ādā.
Un ir arī viedoklis, ka, ja tauki gandrīz netiek absorbēti, tad labāk nav apnikt ar toksiskām piedevām, bet iet zem ultravioletās spuldzes. Iepriekš viņi baidījās par to runāt. Ādas vēzis un viss. Tagad attieksme pamazām mainās.
Vai jūs jau uztrauc 25 (OH) D līmenis?
