Pasaules Veselības organizācija atbrīvota apmācības rokasgrāmatakur eksperti ir savākuši daudz noderīgas informācijas par atveseļošanos pēc cīņas.
Es jums parādīšu, ko mēs esam pārrunājuši pēdējo pāris gadu laikā un ko var pieņemt.
Aizdusa
Šī ir lielākā sadaļa. Mēs jau kaut ko apspriedām rakstos par ventilators un elpas trūkums.
Vingrinājumi
Viņi ir līdzīgi šie un vairāk par ieteikumiem fiziskām aktivitātēm ar sirds mazspēju.
Tieši šeit mēs apspriedām vispārīgos dozēšanas vingrinājumu principus elpas trūkuma gadījumā.
Šķiet, ka PVO eksperti principā ir apkopojuši visus pieejamos populāros vingrinājumus, kas saudzē locītavas. Tas ir skaidrs.
Pirmkārt, pēc slimības cilvēki ir vāji. Šie vingrinājumi ir īpaši izvēlēti, lai nekristu, zaudējot līdzsvaru.
Un, otrkārt, tur ļoti precīzi tiek dozēta slodze. Nav ievainojumu.
Par ceļiem bez ievainojumiem mēs jau esam detalizēti kopā ar jums tieši šeit izjaukt.
Beigās kaut kas nav kārtībā ar aizķeršanos. Tulkotāji to sauca par "ķermeņa atdzišanu". Pazudis tulkojumā. Burtiski tulkots no angļu valodas un nedaudz maldināts. Tas ir aizķeršanās. Tas ir nepieciešams, lai pazeminātu pulsu un nepagurtu.
Balsot
Balsī ir daudz interesantu lietu. Cik es saprotu, PVO eksperti ir apkopojuši ieteikumus tiem cilvēkiem, kuri saņēma mehānisko ventilāciju ar intubāciju. Iesaku izlasīt.
Un mēs tikko apspriedām noteikumus vāja balss. Arī noderīga.
Norijot
Arī interesanti. Pēc insulta viņi salika noteikumus. Mēs to pāris reizes pieskārāmies stāsti par insultu un grūtības ēst cietu pārtiku.
Atmiņa
Atkal standarta ieteikumi. Tas ir tāpat kā cilvēkiem ar demenci. Mēs esam apspriests.
Un tad viņi savāca daudz ieteikumu par dzīvesveida izmaiņām vecāka gadagājuma cilvēkiem. Kas principā ir pareizi. Tā kā pacienti pēc kovīdas ir tikpat vāji.
Ir skaidrs, ka nevajadzētu mēģināt darīt visu uzreiz, nemaz nerunājot par fiziskiem vingrinājumiem.
Personīgi es neticu, ka jūs varat veikt vairāk nekā trīs līdz četrus dažādus vingrinājumus dienā. Tas parasti nomāc cilvēkus. Tāpēc mēģiniet izvēlēties sev kaut ko interesantāku.
Vai esat lejupielādējis apmācības rokasgrāmatu?
