Odu arbūzs. Visbeidzot, vitamīnu sezonas augļi un ogas imunitātes ir atvērts! Bet vai topošajai māmiņai izbaudīt garšu arbūzs pilnā apmērā, kā izvēlēties, cik daudz jūs varat ēst, tāpēc nebija pietūkums?
Tas nav noslēpums, ka grūtniecei ir ēšanas diviem. Bet arbūzs ir piemērots šim ne visi topošajām māmiņām, jo īpaši, kuriem diagnosticēta preeclampsia, jums ir jābūt ļoti piesardzīgiem, lai sagatavotu savu vasaras ēdienkarti.
Kas noderīga vitamīni ir arbūzs grūtniecēm
Arbūzs grūtniecības laikā - vērtīgs avots folijskābes (B9 vitamīna). Pateicoties veidošanās notiek droši augļa nervu šūnas, garantējot tās normālu attīstību.
Par nākotni ķermeņa grūtniecei folijskābes ir noderīga, jo tā spēj pozitīvi ietekmēt imūno sistēmu un asinsradi. Bet atcerieties, ka arbūzs lielos daudzumos izraisa pietūkumu - ne cītīgs, ēst lēnām.
Ja jums patīk arbūzu un maizi, tas ir labāk ēst ar baltu vai krekeri.
Vai es varu ēst arbūzu grūtniecības laikā / istockphoto.com
Mīti un patiesība par arbūzs
Ir nepareizs, ka arbūzs ar grūtnieces var pietūkums! Cilvēki, apgalvo: arbūzs ir daudz šķidruma, lai tas varētu notikt augsta ūdens - tātad problēmas dzemdībās. Bet tas nav taisnība.
1. Izvēlieties augstas kvalitātes arbūziem. Pieskarieties uz kūka, izvēloties augļus, ir iegriezums, lai izvairītos no pelējuma, nepērk negatavus.
2. Ēst arbūzs kreveles 4-5, ne vairāk, ne pārspīlēt to, atspiedies uz arbūzs, vai tūska nevar izvairīties.
Vai es varu ēst arbūzu grūtniecības laikā / istockphoto.com
3. Reālā lieko šķidrumu, pārmērīga dzeršana izraisīt varikozas vēnas, Esiet uzmanīgi, gulēt otrādi, pastaigāties pēc ēda arbūzu.
Tātad, ja nākotnē mamma vēlas ēst arbūzu, ar mēru! Un tas ir svarīgi, lai nodrošinātu, ka melones bija labas kvalitātes. Ja tie tiek audzināti noteiktā vietā jums, neizmantojot ķīmiskas vielas - lielisks!
Arī jums būs interesanti lasīt šo: kā izvēlēties visvairāk delicious arbūza
