Sveiki, dārgie lasītāji! Rakstā mēs runāsim par ļoti veselīgu ēdienu, kuru daudzi ir redzējuši (un pat mēģināju), bet joprojām nezināt "kā gatavot?" Tas palīdzēs attīrīt asinis no zema blīvuma lipoproteīniem un normalizēt gremošanas trakta darbību.
Ar vecumu asinsrites sistēmas trauki zaudē elastību. "Sliktā" holesterīna ietekmē palielinās ateromatozo aplikumu veidošanās risks, kas pasliktina hemodinamiku. To ietekmē daudzi negatīvi faktori, tostarp nepietiekams uzturs.
Vienlaicīga cilvēku problēma pēc 40-50 gadiem ir gremošanas sistēmas disfunkcija. Lai nogalinātu "divus putnus ar vienu akmeni" un lai labotu situāciju, diētai varat pievienot ēdienu, kas pozitīvi ietekmēs zarnu un sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli. Ja vēlaties uzzināt, kā pagatavot šo kulinārijas produktu savā virtuvē, lasiet tālāk ...
Parunāsim par sastāvdaļām:
Ko mēs izmantosim, lai pagatavotu savu veselīgo ēdienu? Pirmaistas, kas mums ir noderīgs, ir cukini (300 gr). Tas satur labvēlīgus mikroelementus, kas:
noņemt lieko holesterīnu, nostiprināt kapilāru sienas un pozitīvi ietekmēt gremošanu. Jūs varat lasīt vairāk par cukinišeit.Otrkārt sastāvdaļa būs tikpat noderīgs produkts - ķirbis (300 gr). Tas satur svarīgas sastāvdaļas:
- Vitamīni (A, B, C, E un K);
- Alfa - karotīns un beta - karotīns;
- Magnijs, kalcijs, cinks.
Trešais produkts piemīt antikoagulanta īpašības, jo tas satur alicīnu un ahoēnu.Nez, kas ir šī sastāvdaļa? Visu mīlēja ķiploki (2 krustnagliņas). Plašāku informāciju par produkta priekšrocībām var atrast šeit.
Papildu sastāvdaļas: Bulgāru pipari (2 gab.) Un olīveļļa (3 ēdamk. karotes).
Svarīgs: esošo slimību un patoloģiju klātbūtnē meklējiet palīdzību no ārsta. Viņš diagnosticēs un izrakstīs individuālu ārstēšanu.
Recepte:
1. solis. Mēs mazgājam dārzeņus ar tīru ūdeni. Nomizo cukini un ķirbi, sagriež lielos gabaliņos ar nazi (izņem arī lielas sēklas). Ielieciet dārzeņus (piparus, ķirbi, ķirbi, ķiplokus) uz cepešpannas ar foliju un pievienojiet karoti olīveļļas.
2. solis. Mēs cepam produktus cepeškrāsnī (temperatūra 180 °) 20 minūtes. Sagrieziet piparus gabaliņos un noņemiet sēklas. Mēs ievietojam visus produktus vienā bļodā. Izmantojot blenderi, mēs produktu konsistenci novedam līdz viendabīgai masai.
3. solis. Ielejiet maisījumu katliņā (vai katliņā) un pievienojiet vēl vienu karoti olīveļļas. Mēs uzlikām nelielu uguni. Vāra apmēram 30 minūtes (sastāvam vajadzētu kļūt viskozam). Tad mēs pārvietojam karsto trauku uz šķīvja, ļaujiet tam atdzist un pagaršot.
Es būtu pateicīgs par "īkšķis uz augšu👍". Paldies par uzmanību.
P.S. Ja tiek novērots augsts asinsspiediens, ieteicams iepazīties ar vairākiem noteikumiem tā normalizēšanai (raksts "Hipertensijas pamatnoteikumi").
Lasiet kanālā:
🍽Garš aknu ēdiens: mēs stiprinām asinsvadus, atšķaidām asinis un uzlabojam gremošanu
Raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem un neatceļ speciālista konsultāciju
