Labdien, parunāsim par veselīga ēdiena recepti, kas sastāvdaļu dēļ palīdzēs normalizēt asinsspiedienu un samazināt asins viskozitāti.
Sirds un asinsvadu sistēma ļoti jutīgi pret ārējiem faktoriem. Stress, neaktīvs dzīvesveids, slimības un vecums - atstāj negatīvu nospiedumu uz miokardu un asinsvadiem. Liela ietekme ir arī uzturam.
Šodien es jums pastāstīšu par efektīva ēdiena recepti, kam ir unikāla garša un tajā pašā laikā ir ļoti noderīga. Sastāvdaļu kombinācijai ir sarežģīta ietekme uz ķermeni: tiek uzlabota gremošana, asins sārmainība, zema blīvuma lipoproteīni tiek noņemti, uzlabo hepatocītu (šūnu aknas).
Svarīgs: ar integrētu pieeju (pareiza dienas kārtība, sliktu ieradumu izslēgšana, pareiza uzturs), lietošana šis ēdiens pozitīvi ietekmēs asinsspiediena normalizāciju un kalpos kā labs palīgs profilaksē ateroskleroze.
Produkti, no kuriem gatavosim:
- 300 gr - sagriezts ananāss;
- 3 - 4 ēdamkarotes olīveļļas;
- valrieksts - 2 gab;
- 300–400 grami bietes (vārītas);
- viens pētersīļu (vai dilles) zariņš.
Kāpēc tieši šie produkti? Tas viss ir saistīts ar viņu sastāvu. Ananāss satur lielu daudzumu askorbīnskābes, kas uzlabo asinsvadu sienas. Arī produktam ir antioksidanta iedarbība.
Biešu un valriekstu ietekme sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšanā ir milzīga. Tie satur miokardam nepieciešamās vielas. Jūs varat lasīt par to šeit (par bietēm) un šeit (par valriekstu).
Recepte:
Vārītas bietes, nomizo, sagriež kvadrātveida šķēlēs. Mēs notīra valriekstus, sasmalcina tos mazos gabaliņos. Pēc tam pārejiet uz ananāsu, vispirms režīmu ar gredzeniem un pēc tam tos kvadrātveida šķēlēs (tāda paša izmēra kā bietes). Ievietojiet visas trīs sastāvdaļas vienā bļodā un pievienojiet olīveļļu. Labi samaisa. Lai uzlabotu ēdiena garšu, uz augšu ielieciet vienu augu zariņu (pētersīļus vai dilles). Trauks ir gatavs, baudiet maltīti!
Es būtu pateicīgs par "īkšķis uz augšu👍". Paldies par uzmanību.
P.S. Ja tiek novērots augsts asinsspiediens, ieteicams iepazīties ar vairākiem noteikumiem tā normalizēšanai (raksts "Hipertensijas pamatnoteikumi").
Lasiet kanālā:
Efektīvs dzēriens asins atšķaidīšanai un trombu veidošanās riska mazināšanai
Raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem un neatceļ speciālista konsultāciju
