Kā parasts dvielis palīdz ātri zaudēt svaru un noņemt karājas taukus uz vēdera
Šodien es vēlos dalīties ar veidu, kā zaudēt svaru parastajam dvielim. Tajā pašā laikā es vēlos uzreiz atzīmēt, ka šī metode palīdzēs ne tikai ātri zaudēt svaru, bet arī noņemt karājas taukus uz vēdera.
Tātad, kā jūs izmantojat dvieli, lai sasniegtu ātrus un pozitīvus svara zaudēšanas rezultātus? Tas ir vienkārši.
Mēs paņemam apmēram 25-30 centimetrus augstu dvieli un pēc tam sarullējam to ciešā veltnī. Starp citu, lai tas nesadalītos: to var sasiet ar lenti vai jebkuru žņaugu.
Tagad mums ir veltnis, kas viegli saglabās savu formu. Tad mēs to uzliekam uz jebkuras cietas un līdzenas virsmas. Tas var būt grīdas segums vai dīvāns (gulta un dīvāns nedarbosies).
Tad mums vajadzēs gulēt uz veltņa (starp citu, mums šī procedūra jāveic tukšā dūšā). Turklāt tas būs jādara, lai dvielis nonāktu jostasvietas līmenī (starp citu, šī procedūra būs jāveic pēc iespējas uzmanīgāk, lai nesabojātu muguru).
Tātad, kad mēs atrodamies uz grīdas: mums vajadzēs izstiept kājas tā, lai īkšķi skatītos viens uz otru (radītu nūjas efektu). Jums arī būs jānovieto rokas aiz galvas, vienlaikus vēršot plaukstas uz leju.
Tagad mēs esam gatavi vissvarīgākajai procedūras daļai:
Šajā pozīcijā mums būs jāguļ apmēram četras līdz piecas minūtes. Tajā pašā laikā būs nepieciešams elpot caur muti un pēc tam piepildīt, pēc tam iztukšot plaušas.
Pēc piecām minūtēm mums vajadzēs viegli pacelties no sarullētā dvieļa. Šajā brīdī mūsu procedūru var uzskatīt par pabeigtu. Starp citu, stundu pēc šīs tehnikas izmantošanas ieteicams neko neēst, kā arī nelietot šķidrumu.
