Vingrinājums "Kokosrieksts". Lai sāktu zaudēt svaru
Kad pienāks brīdis, un jūs esat gatavs sākt zaudēt svaru, jūs saskaras ar jautājumu, kā to izdarīt, lai iegūtu garantētu efektu. Ir neskaitāmi veidi, kā zaudēt svaru. No visa saraksta jūs varat viegli izvēlēties vienu ātru svara zaudēšanas metodi, kas jums patiks. Izvēloties svara zaudēšanas metodi sev, pievērsiet uzmanību dzīvajām atsauksmēm.
Viņi runā par metodes efektivitāti. Lai ātri sāktu zaudēt svaru un atbrīvotos no 4 cm jostasvietā, treneri iesaka veikt vingrinājumu "Kokosrieksts". Tas ir ļoti efektīvs vingrinājums, kas sadedzina zemādas taukus un padara jūsu vidukli slaidu un pieguļošu.
Tikai dažu dienu nodarbības, un jūs varēsiet lepoties ar plānu vidukli un skaistu figūru.
Vingrinājums "Kokosrieksts". Lai sāktu zaudēt svaru.
Kokosriekstu vingrinājums ir vienkāršs un efektīvs. Lai to pabeigtu, jums iepriekš jāsagatavojas. Lai sāktu šo vingrinājumu, ir jāsasilda visi ķermeņa muskuļi, lai tie netiktu ievainoti vai izstiepti. Veiciet nelielu iesildīšanos visām muskuļu grupām 5-10 minūtes. Vingrinājums "Kokosrieksts" tiek veikts, guļot uz grīdas. Izklājiet jogas paklāju uz grīdas un apgulties ar seju uz augšu. Nedaudz izklājiet rokas uz sāniem un pagrieziet plaukstas uz grīdas virsmas.
Nepaceļot ķermeni no grīdas, mēģiniet pacelt kājas, kas ir nedaudz saliektas ceļos pret sevi. Cik vien iespējams, ielieciet kājas aiz galvas un šajā laikā nedaudz paceliet iegurni no grīdas. Mēģiniet pieskarties grīdai ar pirkstiem. Pacelšanas un izelpas laikā jums jāieelpo, atgriežoties sākuma stāvoklī.
Veicot šo vingrinājumu, vēdera muskuļi tiek lieliski stimulēti, zemādas tauki mainās un pārvēršas par izkusušiem taukiem. Šķidrā stāvoklī ar izkusušajiem taukiem notiek sarežģīti ķīmiski procesi, un tie tiek pārveidoti par ūdens molekulām.
Organisms dabiski izdalās caur limfas plūsmu un ādas porām. Tādējādi viduklis ir ievērojami samazināts, āda tiek pievilkta un kļūst elastīga.
Izmantojot šo vingrinājumu, tikai nedēļas laikā jūs varat viegli samazināt vidukli par 4 cm. Kopumā jūs sāksiet ātri zaudēt svaru, un jūsu figūra kļūs slaida ar skaistiem izliekumiem un atvieglojumu.
