Ķīniešu novājēšanas tehnika
Šobrīd ir izstrādāts liels skaits spēcīga svara zaudēšanas metožu. Ir gan ekstrēmas, gan saudzīgas svara zaudēšanas metodes. Kāds izvēlas radikālus pasākumus, bet citi ir apmierināti ar pakāpenisku svara zaudēšanu. Bet jums ir nepieciešama 100% spēcīga svara zaudēšanas metode, kas nodrošina garantētus rezultātus.
Šeit viss joprojām ir atkarīgs no personas vēlmes un viņa fiziskajām iespējām. Pirms svara zaudēšanas jums ir garīgi jāsagatavojas, jo svara zaudēšanai ir milzīga ietekme uz emocionālo veselību. Tādēļ jums jābūt gatavam visu veidu pārbaudījumiem un iespējamām neveiksmēm.
Lai zaudētu lielu svaru jostasvietā un svarā, varat izmantot ķīniešu metodes.
Tie ir diezgan efektīvi, jo tika izstrādāti pirms daudziem gadsimtiem un tika vairākkārt pārbaudīti uz brīvprātīgajiem. Tāpēc ķīniešu tehnika tiek uzskatīta par vienu no populārākajām šobrīd.
Ķīniešu tehnika spēcīgai jostasvietai un svara zaudēšanai. Līdz mīnus 20 kg. Vienkārši un efektīvi.
Tehnika sastāv no viena vingrinājuma izpildes, kas ļauj zaudēt svaru ne tikai svarā, bet arī jostasvietā. Kopumā pēc vingrinājumu cikla jūs varat zaudēt līdz mīnus 20 kg liekā svara.
Lai veiktu ķīniešu metodes vingrinājumu, jums jāsēž uz grīdas, plaši atstājot kājas. Salieciet vienu kāju pie ceļa un aptiniet to aiz ķermeņa, nolieciet uz grīdas. Otrai kājiņai jābūt tieši priekšā no jums. Ieelpojot, paceliet rokas uz augšu un noliecieties uz priekšu, tagad lēnām izelpojiet. Pieskarieties abām rokām pie jūsu priekšā esošās kājas pēdas. Pacelieties sākuma pozīcijā. Nedaudz saliekot ķermeni aizmugurē, veiciet apļveida rotāciju ar roku ap galvu. Otrai rokai jāatrodas uz grīdas ar plaukstu, blakus saliektajai kājai aiz muguras. Un tad atkal noliecieties uz priekšu, pieskaroties plaukstām un veicot dziļu izelpu.
Turpiniet veikt vingrinājumu 3 minūtes. Apmainiet kājas un veiciet pretēju vingrinājumu uz otras kājas, arī 3 minūtes.
Šī ķīniešu tehnika ir ļoti laba, lai sāktu svara zaudēšanas un zemādas tauku sadedzināšanas procesu. Pēc šī vingrinājuma viduklis kļūst plānāks, un svars īsā laikā izzūd. Šī vienkāršā un efektīvā tehnika padarīs jūsu ķermeni piemērotu un ar plānu vidukli.
