Vingrojiet 3 minūtes, kas pievelk vaļīgu roku ādu
Tikai dažas var lepoties ar skaistām rokām. Biežāk mēs redzam ļenganas rokas ar nokarenu ādu. Uz šādām rokām nevar atrast spēcīgus muskuļus, tie ir vāji un nespēj izturēt lielas slodzes. Šādās rokās sagging starpšūnu telpa ir piepildīta ar kustīgu tauku molekulu želeju, kas nespēj uzturēt ādu labā formā.
Lai rokas izskatītos skaistas, derīgas, ar skaistiem muskuļiem un atvieglojumu, tās ir jāapmāca. Roku skaistums ir tieši savērpts no viņu darba.
Treniņam nav jābūt nogurdinošam, pietiks ar vieglu treniņu mājās, lai jūsu rokas būtu labā formā. Sporta profesionāļu vidū populārs ir vingrinājums, kas palīdzēs savilkt nokarājušos ādu un vājus muskuļus rokās. Tas garantē ātru efektu, un jūsu rokas atkal kļūs spēcīgas, ar skaistiem muskuļiem un atvieglojumu.
Vingrojiet 3 minūtes, kas pievelk vaļīgu roku ādu. Pēc 5 dienām jūsu rokas kļūs skaistas un uz tām būs patīkami skatīties no malas, un ko mēs varam teikt par atvērtu apģērbu. Jūs atkal varēsiet valkāt atklājošus tērpus, nevilcinoties parādīt tonizēto roku ādu.
Vingrojumu var veikt jebkurā ķermeņa stāvoklī. To var izdarīt gan guļot uz grīdas, gan stāvot pret sienu. Lai veiktu vingrinājumu, guļot uz grīdas, uz grīdas jānovieto fitnesa paklājs. Tas atvieglos vingrinājuma izpildi.
Gulēt abās pusēs. Iztaisnojot vienu roku, noliecieties uz to, pārnesot uz to visu ķermeņa augšdaļas svaru. Šī roka jānovieto uz grīdas ar plaukstu.
Iztaisnojiet otru roku un paceliet to pretējā pusē. Paceliet ķermeni leņķī virs grīdas un ielieciet kājas uz pirkstiem un balstieties uz tiem, lai saglabātu līdzsvaru. Abu pēdu pēdas jātur kopā.
Apstājieties šajā pozīcijā 15 sekundes. Tad uzmanīgi pagrieziet ķermeni uz otru pusi un veiciet to pašu vingrinājumu no otras puses.
Veiciet šo vingrinājumu regulāri 3 minūtes. Tikai ar 5 dienām jūs pamanīsit lielisku rezultātu, kas padarīs jūsu rokas piemērotas, āda pārstās karāties un kļūs blīva. Uz rokām parādīsies liekti muskuļi. Pabeidzot šo vingrinājumu, jūs redzēsiet, ka jūsu rokas ir stiprākas un izturīgākas, un nav nekādas pēdas, ka āda nokarājusies.
