Diēta "Divas olas". Ļoti samazina svaru līdz - 30 kg. un noņem vēdera taukus. Nav svara atgriešanās
Ko jūs varat pagatavot no divām vistu olām - olu kulteni, olu olu, sviestmaizi? Neviena no iepriekš minētajām iespējām nav piemērota cilvēkiem ar aptaukošanos: ja olu kulteni gatavo taukainā eļļā, tad olu saldināšana ar cukuru (ātrs ogļhidrāts, kas veicina aptaukošanos), un sviestmaize nav pilnīga bez maizes, kas veido pelējumu un aizsērē zarnas.
Jautājums ir, vai vispār ir iespējams ēst olas resniem cilvēkiem? Nav iespējams, bet nepieciešams! Galu galā atbilstošais produkts kļūst kalorisks tikai dažādu kaloriju mērču un piedevu dēļ. Un normālā stāvoklī vienas vistas olas enerģētiskā vērtība reti pārsniedz 90 kalorijas. Normālā stāvoklī tas nozīmē vārītu. Tāpēc pat tauku dzeltenums nav attaisnojums, lai atteiktos no viena no labākajiem diētiskajiem ēdieniem. Ja vien apēdat duci olu dienā, jūs varat sabojāt asins recekļus.
Bet no attiecīgā apjoma atteiksimies, jo tradicionālo dienas devu parasti sadala trīs ēdienreizēs - brokastīs, pusdienās un vakariņās. Tāpēc mēs katrai maltītei pievienosim tematisku produktu:
• Brokastis - salāti no gurķiem, zaļumiem un 2 olām;
• Pusdienas - salāti no tomātiem, sīpoliem un 2 olām;
• Vakariņas - salāti no biskvīta drupačām un 2 olām.
Katru salātu pagatavošana neprasa vairāk kā 5 minūtes, jo sastāvdaļām ir nepieciešams sasmalcināt, sasmalcināt un sajaukt. Ja vien jums nav jāmazgā gurķi, zaļumi, sīpoli un tomāti. Olas, protams, ir jāvāra cieti vārītas. Dzeltenumu nav nepieciešams atdalīt, jo pat tad, ja tas ir visās 6 olās, tad ķermenis 3 ēdienreizēm iegūs tikai 1300-1600 kalorijas, ja katras porcijas tilpums nepārsniedz 250 g. Tāpēc ēdienus ieteicams gatavot traukos un tos piepildīt ar zemu tauku saturu kefīru. Tātad diēta "Divas olas" ievērojami samazina svaru līdz - 30 kg. un noņem vēdera taukus. Nav svara atgriešanās ar absolūtu atkarību no aktuālām trīs ēdienreizēm dienā.
