Neskatoties uz to, ka mans kanāls ir par modes tendencēm, stilistiskām metodēm, kosmētiku un personīgo aprūpi, es bieži aktualizēju pašcieņas tēmu. Kāda jēga no skaista modes uzvalka, ja acis nespīd, bet nodeva slikto attieksmi pret sevi? Skaistums vienmēr sākas no iekšpuses, un svarīga loma ir iekšējai harmonijai ar sevi. Mīli sevi!
Ja jūsu pašnovērtējums ir zems, garderobes atjaunošanai obligāti jānotiek paralēli darbam ar sevi un galvu. Un jaunā drēbju skapis šajā gadījumā kalpos kā viena no terapijām, starp citu, ļoti patīkama.
Apskatīsim, kā zems pašnovērtējums izpaužas fiziskajā līmenī, vai jūs pamanāt kaut ko no saraksta aiz muguras?
Stāja
Vispirms pareiza stāja mūsu laikā ir daudz retāk sastopama nekā nepareiza. Daži pārkāpumi notiek lielākajā daļā cilvēku, to veicina mazkustīgs dzīvesveids, nepareizs spēka treniņš sporta zālē (jā, jā, pat tā), mūsu mīlestība pret sīkrīkiem, ikdienas kaitīga paradumiem. Laba stāja nav tikai taisna mugura, tā ir pareiza mugurkaula fizioloģiskā līkne. Stājas traucējumi nenozīmē, ka visiem ir zems pašnovērtējums.
Bet bieži par to runā noteiktas problēmas ar viņu.Proti, nokarenie pleci un zods, apslēpta galva, skavas, "šķībums". Šķiet, ka cilvēks slēpjas, vēlas kļūt nepamanīts. Bieži vien gara auguma cilvēki, kas ir neērti par savu augumu, no pusaudža vecuma ir skaidri izsekojuši stīpām, šķiet, ka tie noliecas, lai parādītos zemāki.
Ko darīt: Ir jāizstrādā gan pašcieņa, gan stāja, ieteicams atrast labu speciālistu mugurā, it īpaši, ja jau ir problēmas - sāpju sindroms, osteohondroze, izvirzījumi utt. Novārtā atstāto muguru nevar izārstēt ar vienu pašcieņas pieaugumu, bet tas ir jāpalielina, organisms ir viens mehānisms. Mīli sevi!
Gaita
Vai jūs tā staigājat? Galu galā tas prātam nav saprotams! Viss atraisīsies, te būs sasiets mezglā,... viss saruks kā veca noplukusi kurpe... un tagad tas skrāpējas, lai strādātu! It kā brauktu pāļus!
Cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu bieži ir savdabīga gaita. Pirmkārt, mēs atceramies visas stājas problēmas un mēs to saprotam - vīrietis staigā ar nolaistiem pleciem, ļengans zods uz leju, mugura kalpo kā apvalks no ārpasaules.
Otrkārt, kad nedroša persona ienāk garāmgājēju pūlī, dodoties uz sapulci, palielinās nenoteiktība, viņš nezina, kur likt acis. Acis var vai nedrīkst iet virs viņu apaviem. Kad pūļa vairs nav, acis paceļas un elpot vieglāk.
Treškārt, gaita ir ļoti ātra, nav laika izbaudīt iespēju staigāt, patīkamo laiku vai jaunu dienu, jāskrien ātrāk, pat ja jums ir pietiekami daudz laika. Aizskrien no redzesloka, skrien pēc vāka.
Ko darīt: palēniniet, paceliet zodu, nolieciet plecus atpakaļ. Ja nervozitātes pakāpe palielinās, kad cilvēki dodas uz sapulci, mēs koncentrējamies uz elpošanu. Ieelpojiet caur degunu, izelpojiet caur muti. Viss kārtībā! Darbs pie pašcieņas. Mīli sevi!
Klusa balss
Atceros, kad mācījos skolā, manā pilsētā tika palaists pirmais mikroautobuss, kur man pašam bija jāpaziņo par pieturu. Ak dievi, 5 pieturas pirms manas sāku šausmīgi nervozēt, izrunāju sev frāzi: "Apstājies pie tirdzniecības nama", manas plaukstas svieda, un es cerēju uz vienu lietu, ka kāds man priekšā stāvošais paziņos par manu apstāšanos un es esmu mierīga un klusi Es iešu pēc viņa. Bet man ne vienmēr bija tik paveicies, dažreiz man pašam nācās runāt par pieturu, mana balss bija klusa, klusa un vienreiz viņi mani pat nedzirdēja.
Es biju šausmīgi kautrīga, pašcieņa pret šo pusaudžu periodu nespīdēja, un mana balss bija klusa. Ir biedējoši pasludināt sevi. Ir biedējoši pievērst sev uzmanību. Iemesls tam ir banāli kompleksi.
Ko darīt: izejiet no savas komforta zonas un izsitiet ķīli ar ķīli. Ja tas ir ļoti grūti, sākotnēji strādājiet nevis pie balss, bet gan pie sevis pieņemšanas, un, tā kā tiek iegūti rezultāti, balss pati savilks. Runājiet mežā, galu galā psihologi to uzskata par ļoti noderīgu.
Paskatieties uz savu apkārtni, uz tiem, kurus jūs varat saukt par laimīgiem ar dzīvi. Vai ar viņiem viss vienmēr ir gludi? Vai viņiem ir ideāls izskats, svars? Nav ideālu, kā arī nav vienmērīga un vienkārša dzīve. Viss mūsu rokās. Mīli sevi!
Paldies par jūsu patīk, viņi iedvesmo. Abonējiet, kanālā ir daudz dažādas interesantas informācijas. Kopā celsim pašcieņu!
