Nesen apmeklēju ļoti interesantu vebināru ar kosmetologu, kurš mani uzrunā. Bija daudz informācijas, ieskaitot rīta limfodrenāžas priekšrocības. Šīs tēmas ietvaros mums pastāstīja par galvas aponeirozes atslābināšanas nozīmi. Šodien es vēlos par to parunāt ar jums un dalīties iegūtajās zināšanās.
Ne katra pašmasāža ir noderīga, it īpaši dažādiem sejas muskuļu treniņiem, tai ir daudz problēmu. Bet ir ļoti noderīgas metodes, kuru mērķis ir veselība un attiecīgi arī skaistums. Tā ir, piemēram, galvas masāža. Es pat nezināju, cik tas ir noderīgi mūsu skaistumam kopumā. Un tu?
Mazliet teorijas
Iesākumā nedaudz apskatīsim anatomiju. Mums uz galvas ir plaša cīpslas plāksne, kas atrodas zem galvas starp galvaskausa kauliem un ādu, to sauc par aponeirozi. Lai padarītu to skaidrāku, to dažreiz sauc par galvas ādu.
Ideālā gadījumā tam vajadzētu būt kustīgam un elastīgam, piemēram, bērniem - pēc iespējas kustīgākam. Bet ar vecumu viss mainās, aponeiroze zaudē nepieciešamo spēju pārvietoties un stiprinās līdz galvaskausam. Papildus vecumam to ietekmē dzīvesveids, stāja.
Jūs varat patstāvīgi noteikt, kā iet bez speciālista - par to maigi satveriet sevi aiz matu saknēm un pakustiniet ādu. Ja kustība ir viegla, tas ir labi. Ja jūsu galvas āda ir neaktīva, masāža ir īpaši nepieciešama. Jūs varat salīdzināt ādas mobilitāti sevī un bērnā, tā būs vēl skaidrāka un skaidrāka.
Ko mums sniegs aponeirozes masāža?
Masāžas priekšrocības ir acīmredzamas, tas dod:
- matu folikulu stimulēšana;
- limfas kustība un enerģijas un spēka lādiņš;
- sejas pietūkuma un audu prolapss samazināšana;
- galvassāpju mazināšana, ja tās izraisa aponeirozes mobilitātes zudums.
Protams, tikai no masāžas nav wow efekta. Skaistums un kopšana ir vesels komplekss, un tajā ir iekļauta masāža. Es nesolu, ka tas aizstās jūsu injekcijas, plastiskās operācijas un tā tālāk, un noslaucīs 20 gadus no jūsu sejas. Bet ir ieguvums! Un mūsu matiem, kas gadu gaitā kļūst sliktāki, un es esmu ne tikai par garumu, bet arī par blīvumu. Un mūsu skaistumam, jo šajā gadījumā mēs strādājam pie viena no iemesliem, nevis tikai cīnāmies ar sekām.
Strādājiet ar sevi, nevis žēlojieties, ka jums nav daudz naudas kosmetologam. Ideālā gadījumā, protams, jums ir jāapvieno, bet katram ir savas iespējas. Vieglākais veids ir atteikties no naudas un laika trūkuma attaisnojuma. Pārklāj savu LAZU.
Kā masēt aponeirozi
Man patīk, ka tas prasa ne vairāk kā 5 minūtes, ja godīgi, es dažreiz esmu slinks, dodoties prom. Un, ja masāža aizņemtu 30 minūtes, mans drošinātājs ātri pazustu. Esmu pārliecināts, ka neesmu viens.
Vislabāk to darīt no rīta vai dienas pirmajā pusē, jo limfas paātrināšanās dod spēka pieplūdumu un nelielu dzīvesprieku. Lai gan kāds to dara naktī, mēģiniet, kā vēlaties. Ja jūs gatavojaties mazgāt matus, labāk masēt PIRMS mazgāšanas, jo tiek aktivizēti tauku dziedzeri. Pēc masāžas vai tieši pirms tās ir lieliski izmantot matu augšanai visdažādākās lietas, piemēram, ampulas un losjonus vai eļļas.
Ar pirkstu galiem intensīvi masējiet matu saknes apļveida kustībās, virzoties no pieres uz vainagu un no vainaga līdz kaklam, limfas virzienā. Jūs varat sajust patīkamu siltumu. Es arī nedaudz masēju kaklu.
Tālāk mums ir tverti. Ar abām rokām satver matus pie saknēm laika zonā un pārvieto tos vainaga virzienā. Tad mēs satveram matus pie pieres un arī velkam tos vainaga virzienā.
Nav nepieciešams izvilkt matus vai veikt skarbas un raupjas kustības. Mēs visu darām uzmanīgi, bez fanātisma. Tādā veidā mēs izstrādājam visu galvas virsmu, neaizmirstiet par galvas aizmuguri.
Atsevišķi pakausi var masēt ar dūrēm, es šo kustību kādreiz redzēju no meitenes, kura strādāja pie matu blīvuma.
Mēs noņemam matus augstā zirgaste vai bulciņā, nedaudz noliecam galvu uz priekšu un ar plaukstas malu masējam kakla sānu virsmas no augšas uz leju. Nesitiet sev kaklā ar trakojošu spēku!
Masāžu pabeidzam ar šādu kustību: novedam ādu no kakla līdz pleciem, aptuveni no 7. kakla skriemeļa (skausts) zonas, izkliedējam limfu.
Noteikti uzraugiet savu stāju! Ja jūtat reiboni, samaziniet vingrinājuma intensitāti.
Patīk, ja vēlaties turpināt pašmasāžas tēmu, abonējiet. Pievienot mans Instagramlai nepazustu.
