Vai nav atbaida cenas dārzeņu piena: mājās to var pagatavot ar savām rokām, kas notiek par budžeta rīkojuma iegādājies.
augu Piens nedrīkst uzskatīt par aizstājēju govs, tas ir lielisks dzēriens, ko varat iekļaut savā uzturā. Šis produkts ir ļoti viegli pagatavot, ieliet pietiekami daudz ūdens, izejvielas 10 stundas, pēc tam izspiest un izkāš caur sietu.
Vai ir vēl viena iespēja: pievienojiet nedaudz ūdens, pātagu blenderī līdz gludas.
Šādu pienu var veikt no jebkuras sēklas, rieksti un graudi. Bet aplūkosim populārākajām šķirnēm.
5 veidi, dārzeņu piena, ka jūs varat darīt pats / istockphoto.com
Kokosriekstu piens:
- Tā satur daudz tauku (tie ir noderīgi, lielākā daļa no tiem uzlabot sadalījumu tauku noņemšanu);
- Tas lieliski iederas ketogenic diētu, kas ir balstīta - pārtiku, kas bagāts ar derīgajiem taukos.
Ko jūs varat darīt:
Noteikti gatavot pikantu zupu, pamatojoties uz kokosriekstu pienu jebkura recepšu Āzijas virtuvi.
Sojas piens:
- Tā satur lielu daudzumu augu proteīnu;
- Tā satur daudz vitamīnus - A, B un E;
- vajadzētu likvidēt no jūsu diēta, ja ir traucēta vielmaiņa estrogēnu. Sojas palielina risku saslimt ar vēzi.
Ar ko un ko gatavot:
Sojas piens ir lielisks aizstājējs govs sagatavošanā kādi graudaugi.
5 veidi, dārzeņu piena, ka jūs varat darīt pats / istockphoto.com
Mandeļu piens:
- Tas satur augu olbaltumvielas augstas kvalitātes;
- Tā satur E vitamīnu, kas ir ļoti noderīga, lai sieviešu reproduktīvo veselību;
- nav barojoša, piemērots dažādiem uztura diētu;
- satur omega-6 taukskābes, tādēļ, palielina risku, ka kādā iekaisuma slimību.
Ko jūs varat darīt:
Mandeļu piens - lieliski piemērota jebkuram augļu un dārzeņu kokteiļus.
Flaxseed piens:
- zemu kaloriju un daudz vitamīnu, minerālvielu;
- Ja jūs dzert katru dienu, jūs varat izlīdzināt izpausmes hormonālo nelīdzsvarotību;
- Tā ir īpaša garša.
Kā sagatavot:
Nelietojiet tīru linu piena vārīšanai. Tas ir labāk, sajaukt to ar citu veidu dārzeņu piena un pievienot to kokteiļus.
Rīsu piens:
- tas ir svarīgi, lai šāda veida piena tiek gatavots no veselu graudu, un nebija nekādas piedevas;
- bieži pievienot saldinātājus.
Kā sagatavot:
Rīsu piens var būt ļoti garšīgs gatavot pankūkas.
Jūs atradīsiet interesanti kā izvēlēties dabisku pienu
