Dažreiz cilvēki brīnās: kāpēc viņi visu laiku slimo? Kas vainas viņu imūnsistēmai? Kāpēc viņa atsakās pareizi aizstāvēt ķermeni? Izrādās, ka visa būtība no pirmā acu uzmetiena ir nekaitīgi ieradumi (tomēr šeit tika atzīmēti arī "aizskaroši" ieradumi). Kuras? Izdomāsim.
Vācu pētnieku grupa nesen publicēja sava darba rezultātus imunitātes jomā. Zinātnieki apgalvo, ka cilvēka imūnsistēmas stāvoklis ir tieši atkarīgs no asinsrites. Un, ja tas notiek bez neveiksmēm, tad nekas neapdraud imūnsistēmu.
Arī vācu ārsti runāja par sešiem ieradumiem, kas visvairāk negatīvi ietekmē mūsu imūnsistēmas stāvokli:
1. Pastaiga basām kājām
Izrādās, ka imunitātes līmeni (konkrēti, tā pazemināšanos) ietekmē tas, vai mūsu kājas ir aukstas vai nē. Aukstās ekstremitātēs asinis cirkulē slikti, kas nozīmē, ka vīrusiem ir vieglāk "nostiprināties" organismā.
Tādēļ, ja ir ieradums staigāt basām kājām pa grīdu, jums vajadzētu no tā atbrīvoties - mājās uzvelciet čības vai zeķes uz kājām.
2. Smēķēšana
Šis bīstamais ieradums ir daudzu slimību cēlonis. Tas negatīvi ietekmē arī imūnsistēmas stāvokli. Un nav brīnums: smēķēšana kaitē bronhu "cilijai". Bet tie ir tie, kas izved visus "atkritumus" no plaušām.
3. Pārmērīga alkohola lietošana
Un šis ieradums ir kaitīgs, veicinot daudzu slimību, tostarp vissmagāko, attīstību. Alkohola "dēļ" ir arī kaitējums cilvēka imunitātei. Alkohola lietošanas negatīvā ietekme uz ķermeņa izturību pret kaitīgiem mikroorganismiem, izraisot daudzus saaukstēšanās gadījumus, jau ir pierādīta.
4. Vēlā gulēšana nakts miegā
Šis brīdis ir slikts arī imūnsistēmai. Tāpēc ir vērts iet gulēt agri, lai netraucētu asinsriti. Jā, un nakts pūces vairāk smēķē un ēd ārpus grafika.
5. Bieža stresa
To, protams, nevar nosaukt par sliktu ieradumu. Mūsdienu dzīve ir tāda, ka stress tajā rodas arvien biežāk. Tomēr ir jāiemācās pareizi reaģēt uz tiem, saglabājot ne tikai nervu, bet arī imūnsistēmu. Turklāt jums jācenšas izvairīties no stresa situācijām un, protams, tās nevajadzētu radīt pašiem.
6. Nepareizs uzturs
Nepareiza uztura un diētas neievērošanas dēļ organismā rodas barības vielu trūkums. Piemēram, ja ilgstoši ēdat tikai ātro ēdienu, jūs varat nopietni iedragāt imūnsistēmu. Patiešām, imūnsistēma reaģē uz pārtiku ar augstu kaloriju daudzumu tāpat kā uz infekcijas invāziju. Tieši biežo nepamatoto reakciju dēļ imūnsistēmas aizsargfunkcija laika gaitā samazinās, kas rezultātā noved pie dažādu slimību, tostarp cukura diabēta, sirds slimību, kuģiem.
Vai vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet atbalstīt mūsu kanālu Yandex. Zen patīk un abonēšana. Tas mūs motivē publicēt interesantāku saturu. Jūs varēsiet arī ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
