2009. gadā Dienas gaismu ieraudzīja raksts, kurā teikts, ka uztura bagātinātāji ar Omega-3 ievērojami samazina risku:
- sirds išēmiskās slimības rašanās;
- miokarda infarkta attīstība;
- vispārēja mirstība no dažādām sirds un asinsvadu sistēmas slimībām.
Un eksperti no Hārvardas Sabiedrības veselības skolas nonāca pie secinājuma par šādu uztura bagātinātāju lietderību pēc tam, kad bija veikuši veselu virkni pētījumu par šo jautājumu.
Turklāt FDA - ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir pilnvarojusi rakstīt recepšu zāļu "Vascepa" instrukcijas, it kā tas samazina garantēto sirds un asinsvadu risku slimības. Tomēr izrādījās, ka šo informāciju neapstiprināja neviens nopietns pētījums. Turklāt 2020. gada 15. janvārī ir publicēta informācija, ka 2 medikamenti, piemēram, Vascep, klīniskajos pētījumos nav parādījuši gaidīto efektu.
Dati, kas saistīti ar uztura bagātinātājiem, kas satur Omega-3, šodien ir pretrunīgi, tāpēc atkal tiek uzdots jautājums: vai ir vērts lietot šādas piedevas? Vai tie uzlabo jūsu veselību? Mēģināsim to izdomāt.
Liels troksnis un... neko?
Omega-3 - taukskābes, par kurām tikai slinkie pēdējā laikā nerunā. Protams, cilvēkam tie ir vajadzīgi, bet viņa ķermenis tos neražo. Tas nozīmē, ka jums jānodrošina Omega-3 uzņemšana ar pārtiku.
Patiešām, šīs skābes novērš iekaisumu un asinsvadu sašaurināšanos. Tie veido noderīgus bioloģiski aktīvus savienojumus un ir daļa no šūnu membrānām.
Kur ir iespējams iegūt pietiekami daudz Omega-3? Pirmkārt, no taukainām jūras zivīm, kā arī no jūras veltēm.
Vai Omega-3 piedevas ir noderīgas?
Šeit viss nav viegli. 2012. – 2018 tika publicēti 4 lielu pētījumu rezultāti, pēc kuriem rezultātiem varam secināt: Omega-3 piedevas var samazināt koronāro sirds slimību, insulta utt. slimības.
Tomēr 2018. gada jūlijā plašsaziņas līdzekļos tika ievietoti Kočrānas līdz šim lielākās 79 RCT metaanalīzes rezultāti, kuros piedalījās 112 000 cilvēku. Šajā pētījumā tika pārbaudīta omega-3 piedevu ietekme uz sirds un asinsvadu slimību risku, kā arī cilvēku mirstību.
Un izrādījās:bagātinātāji, kas satur ilgtermiņa ķēdes omega-3, ko brīvprātīgie ir lietojuši dažādos periodos (no 1 gada līdz 6 gados) un dažādās devās kopā ar ēdienu neietekmē ne sirds un asinsvadu slimību attīstību, ne mirstību.
Kāpēc secinājumi atšķiras?
Acīmredzot jautājums ir tāds, ka cilvēki ar veselības problēmām piedalījās Hārvardas pētījumos. Jo īpaši viņi cieta no aptaukošanās un bija diezgan stingrā vecumā. Turklāt 40% pacientu tika diagnosticēts cukura diabēts, un vairāk nekā 70% lietoja zāles holesterīna līmeņa pazemināšanai asinīs.
Tomēr par diviem jaunajiem RCT, kas tika iekļauti publicētajā metaanalīzē, dalībnieki saņēma tikai recepšu medikamenti ar garās ķēdes Omega-3 stingri noteiktā devā - 0,84 g uz vienu diena.
Pieņemt vai nē?
Labāk nē. Jā, recepšu medikamenti var būt noderīgi dažiem cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām. Bet tas nenozīmē, ka uztura bagātinātāji ar atšķirīgu Omega-3 līmeni (gan triglicerīdu, gan brīvo taukskābju, gan etilesteru un fosfolipīdu veidā) ir vismaz nedaudz efektīvi.
Vai Omega-3 piedevas ir kaitīgas?
To vēl neviens nezina. Jā, farmācijas nozares pārvaldes iestādes apgalvo, ka bioaktīvo piedevu aktīvo sastāvdaļu devas ir minimālas. Un Omega-3 piedevu blakusparādības ir mazas. Bet šeit ir tā pati "Vassepa", kā liecina papildu pētījums, pārdozēšanas gadījumā spēj palielināt diezgan bīstamu komplikāciju - asiņošanas, kā arī fibrilācijas - risku priekškambari. Tātad, vai tas ir vērts riskēt?
Vai vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet atbalstīt mūsu kanālu Yandex. Zen patīk un abonēšana. Tas mūs motivē publicēt interesantāku saturu. Jūs varēsiet arī ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
