Cilvēka ķermenī kauli pārvietojas dažādās projekcijās un attiecībā pret otru, tikai pateicoties locītavām. Bet pēdējā funkcionalitāte samazinās laika ietekmē un iekaisuma un deģeneratīvo procesu attīstības gadījumos. Turklāt cilvēki sāk uztraukties par sāpēm kustības laikā un pat miera stāvoklī. Un tas viss tāpēc, ka locītavās kādā brīdī viena vai otra iemesla dēļ sāk rasties noderīgu komponentu trūkums.
Sākotnējā locītavu slimības stadijā situāciju joprojām var uzlabot, pielāgojot savu uzturu. Galu galā jebkurš terapeits jums pateiks sarakstu ar pārtikas produktiem, kas ir noderīgi locītavu problēmām, kā arī šajā gadījumā kaitīgu pārtikas produktu sarakstu.
Tātad, vai vēlaties, lai pēc iespējas ilgāk būtu veselīgas locītavas, vai atjaunotu to veselību patoloģisko procesu attīstības sākumā? Pēc tam izslēdziet (vai vismaz ierobežojiet) no savas izvēlnes:
1. Piesātinātie tauki
Tos lielā daudzumā atrod sarkanajā gaļā, sieros, sviestā. Ja šie produkti un / vai ēdieni ar viņu piedalīšanos pastāvīgi uzturā:
- iekaisuma procesi attīstās locītavās (un, starp citu, arī citos audos);
- samazinās sirds funkcionalitāte;
- attīstās II tipa cukura diabēts (īpaši tiem, kam ir nosliece uz šo slimību).
Cepta gaļa ir ļoti kaitīga locītavām, jo pēc apstrādes uz kokogles vai ceptas tās glikēmiskais indekss strauji palielinās.
2. Omega-6 skābes
Neskatoties uz to, ka šādas skābes ir noderīgas visu ķermeņa normālu funkciju uzturēšanai, tieši tām ir kaitīga ietekme uz locītavām ar lielu daudzumu noteiktu produktu sastāvā. Tādēļ jums vajadzētu samazināt sojas pupu, kukurūzas un saulespuķu eļļu patēriņu, kur šādas skābes daudz, bet labāk tos aizstāt ar olīvu vai rapšu eļļām, kurās šie elementi praktiski atrodas nav.
Svarīgs:lai neriskētu ar locītavu veselību, labāk ir pilnībā atteikties no margarīna, kas cita starpā satur arī viskaitīgākos transtaukus.
3. Alkohols
Alkohols mērenā daudzumā nav kontrindicēts cilvēkiem ar noslieci uz reimatoīdo artrītu. Un tomēr, lai novērstu slimību, labāk aizstāt alkoholu ar kvasu vai kefīru. Galu galā pārmērīga alkohola lietošana izraisa locītavu iznīcināšanu šūnu līmenī. Ar progresējošu reimatoīdo artrītu tie, kas nevar dzīvot bez alkohola, pārvietojoties sāk izjust stipras sāpes, kā arī sāp kaulus.
Atcerieties:locītavas ir cilvēka ķermeņa mobilitātes pamats! Tie nodrošina kaulu slīdēšanas gludumu, novērš berzi, kā arī iznīcināšanu. Un jums vajadzētu būt ļoti jutīgam pret viņu veselību. Tātad, papildus iepriekš minētajiem produktiem, jums jāierobežo arī sāls un cukura daudzums, kas arī kaitē locītavu audiem. Un tad locītavas nedos vaļību, bet uzticīgi kalpos daudzus, daudzus gadus.
Vai vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet atbalstīt mūsu kanālu Yandex. Zen patīk un abonementi. Tas mūs motivē publicēt interesantāku saturu. Jūs varēsiet arī ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
