PVO eksperti ir pārliecināti, ka mazkustīgs dzīvesveids ir mūsdienu sabiedrības posts, kas nodara lielāku kaitējumu nekā citas epidēmijas, alkohols vai smēķēšana. Jo tieši viņš ir izplatīts cēlonis tādām bīstamām slimībām kā sirds aptaukošanās, diabēts un pat vēzis.
Turklāt iepriekš tika uzskatīts, ka šāda dzīvesveida kaitīgā ietekme var neitralizēt sportu. Tagad tas ir pierādīts ar pētījumiem: ilgstošas sēdēšanas radītie zaudējumi ir kumulatīvi! Un vienīgais veids, kā kaut kā saglabāt veselību, ir pārtraukumi katras dienas laikā, laikā kuras laikā aktīvi nodarboties ar fizisko izglītību: staigāšana, lēcienu, līkumu, pietupieni. Pretējā gadījumā no problēmām nevar izvairīties.
Šeit ir TOP 5 slimības, kuras mazkustīgs dzīvesveids rada cilvēkam:
1. Diabēts
Pētījums, kas publicēts žurnālā Diabetologia, pārliecinoši parādīja, ka jo mazāk mēs sēžam, jo mazāks ir diabēta attīstības risks. Un tas (nevis sēdēt!) Ir gandrīz efektīvāks par fiziskām aktivitātēm, ieskaitot regulāras: nekā jo vairāk cilvēks sēž, jo augstāks ir cukura līmenis asinīs un holesterīns.
2. Sirds, asinsvadu slimības
Nesen Austrālijas pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 63 000 pieaugušo vecumā no 45 līdz 65 gadiem, tika konstatēts: tie, kuri sēdēja mazāk nekā 4 stundas dienā, uz pusi biežāk piedzīvoja hipertensiju, sirds slimības vai asinsvadu slimības. Britu speciālisti, kuri pētīja 800 tūkstošu cilvēku datus, nonāca pie tiem pašiem rezultātiem un secinājumiem.
3. Onkoloģija
Ja cilvēks vairāk nekā 6 stundas dienā pavada sēdus stāvoklī, viņa izredzes nomirt no resnās zarnas vēža palielinās pat par 36%. Šie ir Amerikas vēža biedrības pētnieku secinājumi. Atkarības cēlonis vēl nav atklāts, taču zinātnieki uzskata, ka ilgstoša sēdēšana izraisa glikozes un insulīna līmeņa kontroles zaudēšanu, un tas var veicināt audzēju attīstību.
4. Sirds aptaukošanās
Regulāras fiziskās aktivitātes burtiski "noslīcina" liekos taukus ap iekšējiem orgāniem. Tomēr tas neattiecas uz sirdi. Šādu secinājumu izdarīja Kalifornijas universitātes pētnieki. Tāpēc visefektīvākais veids, kā pasargāt savu sirdi no aptaukošanās, ir apsēsties.
5. Nieru slimība
Ir zināms, ka sievietēm, kuras sēž mazāk nekā 3 stundas dienā, ir par 30% mazāks nieru slimību risks nekā sievietēm, kuras katru dienu sēž ilgāk par 8 stundām. Vīriešiem šis rādītājs ir 15%, kas arī ir daudz.
Vai vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet atbalstīt mūsu kanālu Yandex. Zen patīk un abonēšana. Tas mūs motivē publicēt interesantāku saturu. Jūs varēsiet arī ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
