Faktiski meitenes, visticamāk, uzturas formā nevis ģenētisko iemeslu dēļ, bet gan gadu gaitā izveidojušos paradumu dēļ.
Ēdienu atdalīšana no emocijām
Pārtika nav stresa mazinātājs. Jums jāvelk skaidra robeža starp emocijām un fizioloģiskām vajadzībām. Liels stress darbā vai personīgajā dzīvē - dodieties pastaigā, tērzējiet ar draugiem, sportojiet. Pārtika noteikti neatrisinās jūsu problēmas, tās tikai papildinās.
Nesteidzies
Steiga ir nepieciešama tikai dažās situācijās. Pārtikas uzsūkšanās nav viena no tām. Izbaudiet katru kodienu. Sajust. Slaidie cilvēki velta laiku - viņiem patīk.Nereaģējiet asi uz pāris papildu mārciņām
Ja kāda no dabiski slaidajām meitenēm uz svariem redz papildu kilogramu vai divus, tad viņas tiešām nezaudē sirdi. Lieta ir tāda, ka tā viņiem nav problēma. Pirmkārt, tā var būt reakcija uz cikla fāzi. Otrkārt, viņa vienmēr var vienkārši atgriezties pie ierastās diētas, un viss atgriezīsies normālā stāvoklī. Kā cilvēkiem ar lieko svaru klājas? Viņi mocīsies, sadalīsies, ēdīs vēl vairāk, uzsāks bada streiku. Un tad vēl viens sadalījums. Nedari to!
Atsaukt
- Zaudēt svaru decembrī: visefektīvākā diēta
- 4 veidu māmiņas, kuru bērni izaug par zaudētājiem
