Lai gan ārsti uzstāj, ka grūtniecēm nav nepieciešama īpaša ēdienkarte, ar topošās mātes diētu ir saistīti daudzi mīti.
1. Ja mamma vēlas kaut ko ēst, tad bērns to vēlas
Grūtniecība ir grūts periods, ko papildina hormonālais sprādziens un palielināta apetīte. Neskatoties uz to, nekontrolējami absorbē saldumus vai citus nevēlamus ēdienus, pārņem stresu, pamatojot to ar faktu, ka nē jūs vēlaties otru šokolādes tāfelīti, un nedzimušais bērns ir diezgan bezatbildīgs attiecībā uz viņu pašu veselību un ķermeņa. Nākamās mātes ēdiena izvēles nav atkarīgas no tā, kādas vielas bērnam ir vajadzīgas viņas iekšienē. Tāpēc tie ir jāregulē saprāta dēļ.
2. Grūtniecēm nevajadzētu ēst citrusaugļus, zemenes un šokolādi iespējamo alerģiju dēļ
Ja jums iepriekš nebija alerģijas pret šiem produktiem, tad grūtniecības laikā OPG neparādīsies. Ja vien tā nebūs pārsteidzoša nejaušība, kas nav saistīta ar jūsu nostāju. Tāpat bērnam nebūs alerģijas, ja māte grūtniecības laikā ēd "alergēnu" pārtiku. Gluži pretēji: jo daudzveidīgāka ir mātes ēdienkarte, jo mazāka iespēja, ka bērns piedzimst ar alerģiju.
3. Kafija var izraisīt spontānu abortu vai aizkavēt attīstību
Ja jūs dzerat kafiju atļautajās devās - līdz 3 tasēm dienā, tad tas nekaitēs grūtnieces veselībai. Ja jūs dzerat daudz kafijas, labāk patiešām pārdomāt savu ieradumu, jo tas noved pie dehidratācijas un sirds problēmām.4. Ja jūs ēdat saldumus, jūs saņemsiet grūtnieces diabētu
Ja jums pirms grūtniecības nebija cukura diabēta robežas, tad grūtniecības laikā diabēts neradīsies. Lai tas neparādītos, jums ir nepieciešams mēreni un apzināti patērēt saldumus. Tas ir, 5 reizes dienā ir daudz, un 2 reizes maz ir pilnīgi nekaitīgs.
5. Jūs nevarat dzert daudz ūdens - būs pietūkums
Patiesībā ūdeni var dzert un to vajadzētu dzert, vēlams vismaz 2 litrus dienā. Pietūkums rodas kālija trūkuma dēļ organismā un nātrija pārpalikuma dēļ. Lai atjaunotu šo elementu līdzsvaru, pietiek uzturā koncentrēties uz augļiem un dārzeņiem un samazināt desu, desu, siera, maizes un galda sāls lietošanu.
Jums būs interesanti uzzināt Kā atbrīvoties no tūskas grūtniecības laikā: galvenie padomikā atbrīvoties no tūskas grūtniecības laikā [[/ link_local]].
