Katru nedēļu izmēģiniet vienu kārtulu no mūsu saraksta.
Ir diena, lai parūpētos par sevi
Jūs pastāvīgi domājat par ikvienu, tikai ne par sevi. Atļaujiet sev reizi nedēļā patiešām atpūsties tā, kā vēlaties. Iet uz apmācība, izlasiet savu iecienīto grāmatu vai dariet to, kas jums patīk - pavadiet laiku tā, lai sagādātu prieku.
Pavadiet 20 minūtes tīrīšanai
Regulāri atbrīvojieties atkritumi - Izmetiet uz galda nevajadzīgas papīru kaudzes, atdodiet drēbes, kuras jūs nevalkājat, un izmetiet sīkumus, kas aizsprosto skapī esošos plauktus.
Izmēģiniet šo: nofotografējiet māju pārblīvēto zonu, uz 20 minūtēm iestatiet taimeri un veltiet to nekārtības sakārtošanai. Kad atskan modinātājs, pauzējiet vismaz 10 minūtes.
Pēc tīrīšanas salīdziniet fotoattēlus pirms un pēc.
Pabeidziet dušu ar aukstu ūdeni
Pēc mazgāšanas siltā ūdenī pārejiet uz aukstu ūdeni uz 30 sekundēm. Tas palīdzēs paātrināt asinsriti, un jūs saņemsiet milzīgu enerģijas impulsu.
istockphoto.com
Katru stundu uzpildiet pudeli ar ūdeni
Tas palīdzēs jums dzert pietiekami daudz dzērienu dienā. Un neaizmirst dzert nedaudz ūdens, iestatiet taimeri.
Brokastīs ieturiet tēju
Zaļā tēja samazina sliktā holesterīna līmeni organismā.
Un tiem, kas no rīta dzer melno tēju, ir mazāks risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām.
Pastaigājieties svaigā gaisā
Pat 15 minūšu pastaigas aizņem enerģija un palielināt koncentrāciju, kas jums var būt noderīga visas dienas garumā.
Pērciet sev svaigus ziedus
Nekas jūs uzmundrina, piemēram, apbrīnot svaigus ziedus. Negaidiet kādu īpašu gadījumu, palutiniet sevi jau šodien!
Jums būs interesanti uzzināt:
- izmetiet šīs 7 lietas, un jūs saglabāsit savu veselību;
- TOP-3 lietas, ko slēpt no bērna;
- gulēšana siltā telpā ir kaitīga cilvēka veselībai.
