Ukrainā ir pienācis ilgi gaidītais siltums, tajā pašā laikā ir palielinājies risks iegūt karstuma dūrienu no ilgstošas uzturēšanās uz ielas.
Kā pasargāt sevi no karstuma dūriena?
Jebkurā veidā saglabājiet ērtu temperatūra istabā.Jums nav nepieciešams pastāvīgi ieslēgt gaisa kondicionieri, mēģiniet pievienot telpai papildu aizkaru ar tumšiem aizkariem (un naktī atveriet logus, gluži pretēji).
Dzeriet ūdeni, ja vēlaties. Izvairieties no ilgstošas slāpes.
Pārtikai jābūt vieglai, mēs iesakām izslēgt taukainos ēdienus.
Mēģiniet sadalīt savas lietas, lai karstuma pīķa laikā - no pulksten 12.00 līdz 16.00 nebūtu uz ielas.
Grūtniecības laikā alkoholu nedrīkst lietot kopumā, ja tas ir karsts, tas ir īpaši bīstams topošajai māmiņai un mazulim.Karstumā komfortam vajadzētu izvirzīties priekšplānā, izvēlēties brīvu apģērbu, kas izgatavots no dabīgiem audumiem, aizsargāt galvu ar vāciņu.
Karstuma dūriena simptomi
- Slikta dūša,
- Reibonis,
- Orientēšanās zudums
- Aizdusa,
- Temperatūras paaugstināšanās,
- Bagātīga svīšana.
Ko darīt, ja jums ir aizdomas, ka grūtniecei ir karstuma dūriens?
Nepieciešama steidzama palīdzība jau pirms ārstu ierašanās. Tātad, palīdziet sievietei pārvietoties uz labi vēdināmu vietu. Noņemiet apģērbu, kas neļauj ķermenim atdzist. Lieciet grūtniecei gulēt vai sēdēt krēslā ar atzveltni.Jūs varat dot sievietei validolu, piparmētru pilienus, pat piparmētru konfekte palīdzēs (lai atvieglotu elpošanu).
Lieciet grūtniecei izdzert dažas glāzes ūdens.
Atdzesējiet ķermeni, samitrinot to ar ūdeni.
Atsaukt
- 5 lietas, kuras nevajadzētu darīt ar olīveļļu
- Kā noņemt pietūkumu grūtniecības laikā: efektīvi padomi
- Skolotāja par grūtniecību uzzināja divas stundas pirms dzemdībām
