Darbs birojā: kā saglabāt skaistu stāju, sēžot pie krēsla

Šodien mēs pastāstītkā saglabāt stāju, astoņas stundas atrodoties biroja krēslā.

Darba laikā mēģiniet turēt taisnu muguru. Ja esat nolaidis tos izsekot, ievietojiet tālrunī atgādinājumu. Pēc kāda laika jūs pieradīsit, un nepieciešamība pēc tā izzudīs.

Visbiežāk diskomforts un sāpes kaklā rodas ilgstošas ​​sēdes laikā. Lai no tā izvairītos, veiciet iesildīšanos tieši darba vietā. Noliec galvu pa kreisi un pa labi, uz priekšu un atpakaļ, ar degunu “uzzīmē” dažādas formas.

Veikt pārtraukumus. Katru stundu, vēlams ik pēc pusstundas, piecelieties un ejiet. Būtu jauki staigāt pāris minūtes, bet, ja nevēlaties atstāt savu biroju, veiciet vismaz dažus soļus.
Veikt pārtraukumus. Katru stundu, vēlams ik pēc pusstundas, piecelieties un ejiet. Būtu jauki staigāt pāris minūtes, bet, ja nevēlaties atstāt savu biroju, veiciet vismaz dažus soļus.
Jums būs interesanti lasīt,

• Zinātnieki ir stāstījuši, kā mūzika ietekmē sportu
• Kāpēc jūs sportojat, bet nezaudējat svaru?
• 3 sporta veidi, kas pagarina dzīvi