Diemžēl pēc dzemdībām ne visas meitenes var iegūt formu. Un vēl lielāks procents sāk sarežģīt viņu skaitli.
Mazāk miltu
Visbiežāk viduklis sāk taukoties pārmērīgas mīlestības dēļ pret konditorejas izstrādājumiem. Ja vēlaties atgriezt to parastajā izskatā - atteikties no saldiem, cieti saturošiem ēdieniem. Īpaši - ar krējuma saturu. Ja ir grūti atteikties, samaziniet ātro ogļhidrātu daudzumu līdz minimumam - līdz 2 reizēm nedēļā un no rīta.
Vairāk dārzeņu un zaļumu
Dārzeņiem jākļūst par jūsu uzticīgo draugu un pavadoni cīņā par sapņu figūru. Diētā to vajadzētu būt daudz vairāk nekā citiem pārtikas produktiem. Jums jāēd arī zivis un gaļa, bet šķirnes ar zemu tauku saturu. Ķermenim nepieciešamos veselīgos taukus vajadzētu iegūt no riekstiem, avokado un olīveļļas, taču arī tos nevajadzētu pārmērīgi lietot.Režīms
Sieviešu problēma 21. gadsimtā ir katastrofāls laika trūkums. Tāpēc mēs ēdam atradumus un, biežāk nekā nē, mēs nevaram kontrolēt patērēto daudzumu. Šajā gadījumā jums jāiet pie problēmas saknes un jāmaina diēta kopā ar režīmu. Jums vajadzētu būt trim galvenajām ēdienreizēm un divām veselīgām uzkodām (augļi, graudaugu batoniņi, kokteiļi). Tikai tad jūs varat atbrīvoties no nevēlamiem jostas taukiem.
Jums būs interesanti lasīt,
- Vai grūtniecības laikā ir iespējams sportot
- Kādas kosmētiskās procedūras nevar veikt grūtniecības laikā
- Kam nav toksikozes risks?
