Ne vienmēr ir vērts piemaksāt par pārtiku ar "veselīgu" reputāciju.
Veselīgākās ananāsu daļas mēs tomēr izmetam
Lielākā bromelaina koncentrācija - noderīgā daļa ananāsu - koncentrēta augļa kātos, augšdaļā un kātiņā. Gadījumos, kad diēta joprojām ir saistīta ar ananāsiem, varat to aizstāt kivi. Tas satur bromelīnam līdzīgu vielu - aktinidīnu, kas arī palīdz zaudēt svaru.
Žāvētus augļus apstrādā ar konservantiem, lai saglabātu krāsu
Žāvēti augļi - tas ir vitamīnu krājums, taču nevajadzētu tos ļaunprātīgi izmantot. Ja uz letes redzat košus žāvētus augļus, nesniedzieties pēc tiem - krāsas saglabāšanai tiek izmantoti sulfīti. Tie var izraisīt alerģiju.
Uzkodas aizstājiet ar parastajiem augļiem vai tēju ar mīļā. Medus palīdzēs aizpildīt mikroelementu trūkumu.
Spinātu ieguvumi ir pārspīlēti 10 reizes
Viņi saka, ka produkta aprakstā komatu vienkārši ievieto nepareizajā vietā spināti 35, nevis 3,5 mg dzelzs uz 100 g zaļumu. Augs satur arī skābeņskābi, kas novērš šī dzelzs uzsūkšanos.
Mēs iesakām droši iegādāties kāposti - vitamīnu ziņā tas ir tuvu spinātiem.
istockphoto.com
Tunzivi sauc par "jūras izgāztuvi"
Tāpat kā jebkuras zivis, arī tuncis satur taukskābes un fosforu. Bet tikai tajā viņi bieži atrod kaut ko tādu, kas mums absolūti nav vajadzīgs - dzīvsudrabu. Ja vēlaties pagatavot zivis, labāk nepārmaksāt un nopirkt makreli.
Arī niedru cukurs ir cukurs
Eksperti saka, ka patiesībā niedru cukurs praktiski neatšķiras no baltā, pie kura esam pieraduši. Tāpēc pērciet parasto balto cukurs - jūsu ķermenis nepamanīs atšķirību.
Jums būs interesanti uzzināt:
- TOP 5 produkti jūsu vairogdziedzerim;
- TOP 3 produkti, kas palielinās jūsu bērna imunitāti;
- 3 produkti, kas vakarā noņems tumšos lokus zem acīm.
