Ja jums nav izdevies atteikties no sliktā ieraduma pirms grūtniecības - ko darīt?
1. Atmest smēķēšanu vienmēr ir laba ideja. Jebkurā grūtniecības stadijā, bet jo ātrāk, jo labāk, jums ir jāatbrīvojas no šī ieraduma. Mammas smēķēšana noved pie bērna anomāliju attīstības: sākot no auguma un svara trūkuma, iedzimtām elpošanas sistēmas slimībām līdz nepietiekami attīstītiem orgāniem un mazuļa nāvei.
2. Smēķēšanas atmešanas stress ir pārspīlēts. Novietojiet skalas vienā pusē savu vēlmi smēķēt un stresu, kad to nevarat izdarīt, un otrā pusē - pati reālā iespēja dzemdēt mirušu vai invalīdu bērnu. Ja kaimiņš / draugs / paziņa smēķēja un dzemdēja veselīgu bērnu - vai jums vajadzētu kārdināt likteni vienatnē? Ja turpināsi smēķēt, piedzīvosi arī stresu - vainu pret bērnu. Tas papildus negatīvi ietekmēs ķermeni.
3. Nelietojiet nikotīna aizstājējus. Labākais variants ir pēkšņi un neatgriezeniski atmest, ja vēlaties dzemdēt veselīgu bērnu un dzīvot līdz pilnām vecumdienām. Ja tas neizdodas, pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu, viņš izrakstīs īpašas zāles.Jūtieties brīvi teikt, ka jūs nevarat pārtraukt smēķēšanu pat grūtniecības laikā. Tas ir apkaunojoši, bet, ja jūs pats nevarat tikt galā, tad ārsta priekšā ir jāizliek visas kartes. Nav nepieciešams pāriet uz elektroniskajām cigaretēm un citiem smēķētāju sīkrīkiem - tas bērnam nedos veselību.
4. Pretoties mītam par smēķēto cigarešu skaita pakāpenisku samazināšanu. Kad esat uzzinājis, ka esat grūtniece, nekavējoties un pilnībā jāpārtrauc smēķēšana. Visi pārējie mīti tiek radīti, lai kaut kā attaisnotu topošās mātes vājumu viņas sliktā ieraduma priekšā.
Pat viena cigarete dienā apdraud jūsu nedzimušā bērna veselību. Bronhopulmonārā displāzija, astma, attīstības kavēšanās, invaliditāte ir tikai īss saraksts ar smēķēšanas sekām grūtniecības laikā. Ja slikta ieraduma dēļ jūs dzemdējat slimu bērnu un veltāt savu dzīvi viņa ārstēšanai, tad stress, atsakoties no cigaretēm, šķitīs viegls pārpratums.Jums būs interesanti uzzināt kā smēķēšana ietekmē psihi un izskatu.
