Kā izdzīvot Jaungada brīvdienas bez zaudējumiem vai vismaz ar minimāliem zaudējumiem ķermenim?
Svētku pārēšanās rezultātā var rasties vairāku hronisku slimību saasināšanās vai attīstība, tostarp tie, par kuriem persona pat nezināja pastāvēt: gastrīts un peptiskās čūlas slimība, holecistīts, hepatīts, pankreatīts.
1. Taukainas gaļas vietā labāk pasniegt karstu ceptas zivis. Un, ja vēlaties gaļu, izvēlieties liesu un gatavojiet mērenībā. Lielos daudzumos izmantojiet zaļumus un dārzeņus
2. Veiciet 2-3 izkraušanas dienas pēc svētkiem. Noteikti iekļaujiet uzturā fermentētus piena produktus ar zemu tauku saturu - kefīru vai biezpienu. Dzeriet mežrozīšu novārījumu vai zāļu tējas.
3. Centieties nepamest ēdienu. Mēģiniet nedaudz ēst. Ja esat ēdis pārāk daudz, jums pie rokas jābūt fermentu preparātiem, piemēram, mezim, Creon utt.
istockphoto.com
4. Alkohols jābūt ierobežotam daudzumā. Jums jāatceras. ka zemas kvalitātes alkohols ir daudzkārt bīstamāks toksisko piemaisījumu dēļ.
5. Padoties Olivjē salāti
un siļķes zem kažoka. Labāk pagatavojiet vairāk vieglu salātu no svaigiem dārzeņiem, augļiem un zaļumiem.Jums būs interesanti uzzināt10 dzīves laikā tiek uzlauzts, kā sagatavot ķermeni svētkiem
