Ja jūs vēl neesat noģībis no noguruma un mati joprojām ir uz galvas, tas neliecina par miega atstāšanu novārtā.
Jums nav vēlēšanās nodarboties ar seksu
Pirmā hroniskā miega trūkuma pazīme ir situācija ar tūlītēju aizmigšanu gultā. Tajā pašā laikā jums vispār nav domu par seksu. Un jūs vienkārši ignorējat visus partnera piedāvājumus. Faktiski tā ir dabiska reakcija. Ārsti ir pārliecināti, ka ar hronisku miega trūkumu libido mēdz būt nulle, jo ķermenim vienkārši nav spēka kaut ko vēlēties.
Jūs ātri atvienojat
Ārsti saka, ka, ja jūs aizmigāt mazāk nekā 5 minūtēs, tad tas ir ļoti satraucošs zvans. Pirmkārt, tas runā par katastrofālu spēka trūkumu jūsu ķermenī. Normāls process ir tad, kad jūs aizmigat 8-10 minūtēs. Tas arī norāda uz miega trūkumu, kad nevar lasīt, aizmigt transportā un dažreiz arī darba vietā. Ja jūs pastāvīgi atrodaties šajā stāvoklī, uzkrājiet pietiekamu daudzumu glikozes. Hronisku miega trūkumu bieži pavada liela bada sajūta: īpaši salda. Šādos periodos jūs nevarat sevi noliegt, jo ķermenim ir nepieciešams vismaz kaut kāds kompensators. Šeit ir vērts atzīmēt: ēdienam jābūt ārkārtīgi veselīgam, ar minimālu konditorejas izstrādājumu un gāzēto dzērienu daudzumu.Jūs pamodieties ar pietūkumu
Regulāra tūska no rīta norāda, ka jūsu ķermenis ir pastāvīgi saspringts. It īpaši, ja jūs tos joprojām atrodat pēc ilga miega nedēļas nogalē. Jāatzīmē, ka ar hronisku miega trūkumu kafija arī nepalīdz: jūs varat to izdzert vismaz litru, bet jūs joprojām nevarat pamosties. Ja jūs neguļat pietiekami daudz, imunitāte pakāpeniski samazināsies līdz 0. Starp citu, vitamīni šo situāciju neglābj, jo miega trūkumam ir jāmaina tikai pats režīms.
Jums būs interesanti lasīt,
- 5 veidi, kā uzlabot miegu
- Labs miegs: kā iemācīt bērnam aizmigt pašam
- Gulēšana siltā telpā ir kaitīga cilvēka veselībai
