Vecākiem pareizi jāplāno bērna uzturs, lai izvairītos no veselības problēmām nākotnē. Mēs iesakām izslēgt šādus pārtikas produktus no bērnu uztura.
Sula
Daudzi cilvēki to domā sulas ļoti noderīga bērnu pārtikai. Pat sulas ar marķējumu "svaigi spiestas" pārstrādes laikā zaudē ievērojamu garšas daļu. Sulas vietā bērniem labāk dot augļus, kas satur ne tikai vitamīnus, bet arī veselīgas šķiedrvielas, kuru sulās nav.
Jogurts
Jogurts - ļoti noderīgs probiotikas līdzeklis, kas satur kalciju, kāliju, B6 vitamīnu un magniju. Bet šodien daudzi ražotāji jogurtiem pievieno cukuru, lai tie garšo labāk. Tāpēc mēs iesakām izvēlēties vienkāršu jogurtu bez saldinātājiem. Labākais jogurta saldinātājs ir medus.
Pārslas
Daudzi labības ražotāji apgalvo, ka viņu produkts ir lieliski piemērots bērniem, taču patiesībā tas satur daudz cukura un piedevas. Labāk agri celties un pagatavot parasto auzu pārslu. Tas ir gan noderīgi, gan lēti!
istockphoto.com
Vistas tīrradņi
Ja jūsu bērni mīl tīrradņus, vislabāk tos pagatavot mājās. To nav grūti izdarīt: vistas gaļa jāsagriež sloksnēs, iemērciet to sakultā olā ar šķipsniņu sāls, apvelciet rīvmaizē un cepiet cepeškrāsnī.
Tūlītējas nūdeles un makaroni
Šie laika un naudas ietaupījumi var izraisīt veselības problēmas. Šajos pārtikas produktos ir daudz holesterīna, daudz cukura un iespaidīgi ftalāti.
Jums būs interesanti uzzināt:
- veselīga pārtika, kas ir kaitīga: TOP-3 produkti, kas traucē zaudēt svaru
- kādi kaitīgie produkti patiesībā nav tik kaitīgi;
- 4 pārtikas produkti, kas ir kaitīgi ēst aukstu.
