Sieviešu hormonālais fons ir viens no vissvarīgākajiem visā trauslajā organismā. Tā ir viņa veselība, kas palīdzēs meitenei nākotnē ieņemt bērnu un dzemdēt bērnu.
Garšaugi un garšvielas
Pirmkārt, to priekšrocība slēpjas lielajā antioksidantu saturā. Salvija pozitīvi ietekmē sieviešu reproduktīvo funkciju un samazina stresa līmeni. Kurkuma normalizē kortizola līmeni, tādējādi mazinot stresu, un kanēlis ir labs meitenēm PMS laikā.
Ķirbju sēklas
Tie satur veselu minerālvielu un vitamīnu, kas nepieciešami sievietes ķermenim, krājumu - A, E, C, D. Tie ne tikai palīdz normalizēt hormonālo fonu, bet arī kontrolē androgēnu līmeni, veicina seksuālo attīstību un attīra toksīnu un toksīnu ķermeni. Turklāt tie arī uzlabo garastāvokli un cīnās ar bezmiegu.Avokado
Ideālā gadījumā avokado jāēd katru dienu. Tas satur omega-3 un vitamīnus E, K un C, kas ietekmē estrogēna līmeni. Mēģiniet patērēt vienu avokado dienā, un jūs pamanīsit, kā mainījusies jūsu āda un uzlabojies cikls.
Lasis
Šī zivs ir īsts olbaltumvielu un tauku krājums, kas regulē smadzeņu darbību, šūnu augšanu, apetīti un piesātinājumu. Turklāt lasis mīkstina hronisku slimību gaitu un labvēlīgi ietekmē hormonus.
Spināti un brokoļi
Dārzeņi normalizē sieviešu ciklu un ir atbildīgi par skaistuma hormona estrogēna ražošanu. Lai uzlabotu veselību, iekļaujiet uzturā Briseles kāpostus, spinātus un brokoļus.
Atsaukt
- 5 pārtikas produkti, kas paātrina novecošanās procesu
- TOP 3 produkti, kas palīdz grūtniecību
- 5 neveselīgi ēdieni, kurus mēs regulāri barojam ar saviem bērniem
