Tāpat kā visas svarīgās lietas mūsu dzīvē, grūtniecība ir vislabāk plānota.
Šodien mēs dalīsimies padoms, kas palīdzēs jums sagatavoties grūtniecībai un pavadīt to bez sūdzībām par veselību.
Dzīvesveids
Pirmkārt, izskaust sliktos ieradumus. Smēķēšana un alkohola lietošana noteikti nepalīdzēs agrīnā bērna koncepcijā. Turklāt nikotīns un etilspirts izjauc asinsriti dzemdē un olvados.
Uzraugiet savu veselību
Šeit mēs runājam par regulārām pārbaudēm ar ginekologu, endokrinologu un terapeitu. Sieviešu veselība ir tik trausla, ka nekad nevar zināt, kad tā var sašķelt. Daudzas seksuāli transmisīvās slimības ir asimptomātiskas, īpaši mikoplazmoze, ureaplazmoze un cilvēka papilomas vīruss. Pirmkārt, pārbaudiet vīrusu hepatītu un HIV. Noteikti veiciet urīna analīzi, lai pārbaudītu nieres, un EKG, lai pārbaudītu jūsu sirdi.Vitamīni
Iegūstiet folijskābi, feritīnu un vitamīnu kompleksu. Jūsu ķermenis jums tikai pateiksies.
Diēta
Pievienojiet diētai zaļos dārzeņus un augļus. Likvidējiet stipru kafiju (labāk izvēlēties atšķaidītu ar pienu vai kakao) un alkoholu.
Atsaukt
- TOP 3 produkti, kas palīdz grūtniecību
- 5 pārtikas produkti, kas paātrina novecošanās procesu
- 5 neveselīgi ēdieni, kurus mēs regulāri barojam ar saviem bērniem
