Augošajam ķermenim patiešām nepieciešami daudzi derīgi minerāli un vitamīni, kurus var iegūt tikai ar pārtiku.
Tomēr ne visi ēdieni patiešām ir noderīgi jūsu bērna izskatam. Šodien mēs jums pateiksim, kuri no pirmā acu uzmetiena ir noderīgi produktiem var izraisīt bērna lieko svaru. Jūs noteikti būsiet pārsteigts.
Auzu pārslas
Auzu pārslas, kuras pagatavojam minūtē, pati par sevi neko derīgu nenēsā. Patiesībā tās ir parastās pārslas, kas ir vienlīdz nederīgas gan sausas, gan vārītas. Tas nedod ilgstošu sāta sajūtu, provocē cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, pēc kura parādās spēcīga izsalkuma sajūta. Šādos gadījumos bērns sāk "ēst" uz sāniem.
Ogas un augļi
Labāk ir ierobežot saldās ogas un augļus līdz vienam gabalam dienā (banāns, ābols) un līdz 100 gramiem (ogas). Salds arbūzs, vīnogas un hurma ir īpaši bīstami bērna ķermenim.Dārzeņi
Ne visi dārzeņi tiek radīti vienādi. Protams, daudzi ir patiešām izdevīgi augošajam ķermenim, taču ir dārzeņu grupa, kas satur vienkāršus ogļhidrātus un nesniedz nekādu uzturvērtību. Tajos ietilpst kukurūza, bietes, burkāni.
Atsaukt
- 5 pārtikas produkti, kas sadedzinās jūsu taukus
- Kāpēc mazi bērni visu laiku saka nē?
- Kā ēst 1500 kcal dienā - ēdienkarte nedēļā
