Žāvēti augļi
Ja vēlaties palutināt sevi ar saldumu, nopērciet dažus gramus žāvēti augļi. Ja jums nepatīk datumi, iegādājieties žāvētas plūmes vai žāvētas aprikozes. Vienkārši pārliecinieties, ka neēdat vairāk par 40 gramiem dienā.
Šokolāde
Mēs runājam par melno dabisko šokolādi bez piedevām. Šāda šokolāde palīdzēs aizsargāt sirds muskuļus, tāpēc ne velti ārsti iesaka ēst vairākas šķēles dienā - tāpēc jūs nekaitēsiet savam ķermenim.
Šokolādes konfektes
Mēs runājam par saldumiem ar tumšo šokolādi un pildīti ar žāvētiem augļiem vai svaigiem augļiem. Vienkārši neēdiet vairāk par pāris konfektēm nedēļā.
istockphoto.com
Zefīrs
Zefīrs un ielīmēt - veselīgu pārtiku, kas satur vitamīnus un dzelzi, taču nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot šādus veselīgus saldumus.
Marmelāde
Pērkot marmelādi, uzmanīgi izlasiet sastāvu, lai neiedarbotos produktā, kas satur 100% cukura. Vislabāk ir izvēlēties dabīgu marmelādi bez piedevām vai kaitīgām sastāvdaļām.
Jums būs interesanti uzzināt:
- kas ir noderīgāks - žāvēti aprikozes vai žāvētas plūmes?
- žāvēti augļi: ieguvums vai kaitējums?
- mēs gatavojam diētisko griķu maizi.
