2020. gada 27. aprīlis 17:30Alla Lysak
4 ieradumi, kas pēc 40 atgūs veselību
istockphoto.com
Zinātnieki no Somijas analizēja vairāku tūkstošu sieviešu un vīriešu veselību, kas vecāki par 40 gadiem uzsvērt visizdevīgākos ieradumus labsajūtas un veselības uzturēšanai vecums!
Pētnieki ir identificējuši četrus ieradumus, kas ļauj dzīvot bez hroniskām slimībām pēc 40 gadi.
Būtiski ieradumi cilvēkiem pēc 40 gadu vecuma
- Kontroles svars,
- Samaziniet alkohola lietošanu
- Nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm
- Pārtrauciet smēķēšanu / nesmēķējiet.
Ja mēs runājam par divu vai trīs kombināciju paradumiem, tad visefektīvākais atveseļošanās ziņā bija ķekars ieradumu sekot skaitlim un atmest smēķēšanu. Fiziskās aktivitātes var būt mērenas, un alkohola lietošana ir neregulāra.
Atsaukt
- Kā nodrošināt bērna ķermeni ar vitamīniem un ūdeni?
- viss, kas jums jāzina par grūtniecību pēc 40 gadiem.
- ar ko nobriedusi sieviete izskatās vecāka neatkarīgi no figūras veida?
