Bērna murgi ir pirmais zvans, ka viņa ķermenī kaut kas nav kārtībā.
Komforta atmosfēra
Mēģiniet radīt ap bērnu siltuma un komforta atmosfēru. Galu galā sapņi ir bērna psihes projekcija salīdzinājumā ar situāciju ap viņu. Nebrīdieties ar vīru bērna priekšā. Mēģiniet atstāt kāršu atklāšanu aiz viņa acīm. Ļaujiet sīkrīkus izmantot tikai dienas laikā. Vakaros labāk iemācīt viņam zīmēt vai lasīt. Zinātnieki ir pierādījuši, ka regulāra un pārmērīga laika pavadīšana, spēlējot datorspēles, ir pilna ar murgiem. Tas ir saistīts ar faktu, ka datorspēles bieži nav paredzētas mazuļa vecumam.
Veidošanas režīms
Murgi rodas arī no sistemātiskas novirzīšanās uz miegu. Tas ir saistīts ar kompetentas diētas trūkumu. Bērniem vecumā no 4–5 gadiem miega ātrums ir 12 stundas. Turklāt dienas miegam jāpiešķir viena stunda. No 6 līdz 10 gadu vecumam bērnam vajadzētu gulēt vismaz 9-10 stundas dienā.Pareiza uzturs
Murgu cēlonis var būt arī smags ēdiens, ko bērns lieto naktī pirms gulētiešanas. Ja bērns pirms gulētiešanas ir izsalcis, dažas stundas pirms viņa dodiet viņam kefīru ar avīžu cepumiem vai biezpienu.
Nomierinoši novārījumi
Lai nomierinātu bērna nervu sistēmu, mēģiniet dot viņam siltas zāļu tinktūras. Piemēram, tas var būt citrona balzama, kumelīšu vai kliņģerīšu garšaugi.
Jums būs interesanti lasīt,
- 5 veidi, kā atbrīvoties no pastāvīga noguruma un miegainības
- Gulēšana siltā telpā ir kaitīga cilvēka veselībai
- 5 veidi, kā uzlabot miegu
