2020. gada 18. maijs 20:30Antoņina Starovoit
Ko pagatavot uz svara zaudēšanas diētas: banānu cepumi
Jūsu diētai ne vienmēr ir jāaizkavē ēst patiešām garšīgus ēdienus. Patiešām, zaudējot svaru, svarīgs ir ne tikai ēdiens, bet arī labs garastāvoklis.
Pavadiet dažas minūtes vārīšanai un iegūstiet garšīgu, un pats galvenais - barojošu un veselīgu banānu cepumi bez grama cukura.
Sastāvdaļas:
- 2 nogatavojušies banāni
- 2 ēd.k. l. auzu pārslu,
- 50 g biezpiena ar zemu tauku saturu,
- rozīnes - nedaudz
- ogas - sauja
- 2 ķīļi - tumšā šokolāde
Gatavošanas metode:
- Sasmalciniet banānus.
- Pievieno biezpienu un sakuļ ar blenderi.
- Tad pievienojiet rīvētu šokolādi un pēc tam ogas.
- Ja mīkla ir plāna, varat pievienot vairāk pārslu vai miltu.
- No mīklas izveido cepumu.
- Novietojiet to uz cepešpannas, kas iepriekš izklāta ar cepampapīru, un cep 20 minūtes.
- Labu apetīti!
Jums būs interesanti lasīt,
- Ko pagatavot, zaudējot svaru diētas laikā: kefīra pudiņš
- Ko pagatavot, lai zaudētu svaru diētas laikā: zemeņu konfektes
- Ko pagatavot, zaudējot svaru diētas laikā: avokado saldējums
