Ne visi pārtikas produkti ir vienlīdz droši ēst tukšā dūšā no rīta.
Kafija
Kaut arī kofeīns var palīdzēt mums justies enerģiski, tā lietošana tukšā dūšā ir ļoti slikta ideja. Ja jums jau ir šāds ieradums, noteikti veiciet labu uzkodu, pirms to darāt. Risks ir saistīts ar faktu, ka kofeīns stimulē kuņģa sulas ražošanu, kas pārtikas trūkuma dēļ sāk korozēt kuņģa sienas. Nākotnē tas var izraisīt gastrītu. Tāpat nepievienojiet pienu kafijai. Dzērienā esošās savelkošās vielas apvienojas ar piena olbaltumvielām, veidojot savienojumus, kas vēlāk tiek nogulsnēti kā nierakmeņi.
Spice
Karstas garšvielas ietekmē jūsu vēderu līdzīgi kā kafija. Viņi ne tikai provocē aktīvu kuņģa sulas ražošanu, bet arī stimulē kuņģa-zarnu trakta slimību attīstību. Labāk atstājiet tos pusdienās vai vakariņās.Pārtika, kas satur cukuru
Aizmirstiet par saldumu lietošanu no rīta brokastīs. Varbūt pēc brokastīm jūs varat atļauties nelielu bulciņu. Bet no rīta labāk atteikties no šādiem gardumiem. Ja cukurs nonāk tukšā dūšā, tas kairina aizkuņģa dziedzeri, kas izraisa aktīvu insulīna ražošanu. Tā rezultātā strauji pazeminās cukura līmenis asinīs. Mēs jūtamies noguruši, un tad mēs novērojam papildu mārciņas.
Banāni
Banānos ir daudz magnija un kalcija. Un viņš, savukārt, ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbu. Arī augļi tukšā dūšā var sabojāt kalcija un magnija līdzsvaru, kas ir svarīgi hipertensijas un garīgās veselības traucējumu profilaksei. Bet neviens neaizliedz putru pievienot banānus.
Bumbieris
Bumbieris no rīta ķermenim ir pārāk smags auglis. Tas satur daudz rupju šķiedru un grūti sagremojamas šķiedras. Rezultātā tie ievaino gremošanas sistēmas gļotādas un palēnina kuņģa un zarnu darbību.
Jums būs interesanti lasīt,
- Kāds ēdiens pasargās jūs no vēža: TOP 5 pārtikas produkti
- Produkti, kas palīdz ar zemu spiedienu
- Pārtikas produktu nosaukumi, kas iznīcina aknas
