Svara uzraudzība palīdz izsekot grūtniecībai. Ir svarīgi, cik ātri un cik svars pieaug.
Svara pieaugums ir atkarīgs no daudziem faktoriem:
- no svara līdz grūtniecībai;
- no figūras, ķermeņa uzbūve;
- no pārtikas kvalitātes pirms grūtniecības un grūtniecības laikā;
- kāda ir grūtniecība.
Ja grūtniecība turpinās labi, līdz dzemdībām sieviete atveseļojas par 10-15 kg.
Svara pieaugums grūtniecības laikā pa nedēļām: ārsta tabula
Lai zinātu, cik harmoniskas ir jūsu svara izmaiņas, jums jāzina ķermeņa masas indekss (ĶMI). Ārsts, kurš vada sievietes grūtniecību, pirmajā vizītē mēra viņas augumu un svaru. ĶMI noteikšanai ir tabulas, saskaņā ar kurām ārsts atrod vēlamo rādītāju un pieraksta to kartē. Jūs varat aprēķināt ĶMI bez palīdzības:
Mēs reizinām augstumu metros ar sevi. Ar 164 cm augstumu = 1,64 m izrādīsies: 1,64 × 1,64 = 2,6896.
Tagad mēs sadalām ķermeņa svaru kilogramos ar iegūto skaitli. Ar 54,2 kg svaru jūs saņemat: 54,2: 2,6869 = 20,18.
Rezultātā iegūtais ĶMI ir 20,18.
Tagad jūs varat redzēt, kāda veida svara pieaugumam sievietei grūtniecības laikā jābūt nedēļā.
Jums būs interesanti uzzināt:
- kā tikt galā ar miegainību grūtniecības laikā;
- kādi ēdieni jāēd grūtniecēm;
- 5 kaitīgas lietas, kas agrāk tika uzskatītas par normu grūtniecēm.
