Daudzi bērni sāk aktīvi augt no 5 gadu vecuma. Tieši tāpēc vecāki bieži saskaras ar bērna izliektas stājas problēmu.
Ortopēdiskā mugursoma
Izvēlieties savam bērnam mugursomu ar tieši tādu sienu. Labāk ir dot priekšroku specializētiem veikaliem, nevis tirgiem - tajos bieži var iegādāties viltojumu. Pārliecinieties, ka mugursomas krava ir vienmērīgi sadalīta. Svarīgi ir arī tas, lai aizmugurē būtu mīksts slānis iekšpusē un labi derētu bērnam pēc izmēra. Pretējā gadījumā mugurkauls var ātri saliekties.
Vairāk kustību
Stāja pasliktinās tiem, kas uztur mazkustīgu dzīvesveidu. Tāpēc no bērnības ir nepieciešams zīdaini pieradināt pie aktīva dzīves ritma. Piemēram, aizved viņu uz peldēšanu vai spēka sportu. Jo vairāk bērna fiziskās aktivitātes, jo aktīvāka ir visu orgānu asins piegāde, ieskaitot muskuļu un skeleta sistēmas nostiprināšanu.Ēdiens
Ir svarīgi arī atbildīgi izturēties pret mazuļa uzturu. Tajā jābūt visiem viņa vecumam nepieciešamajiem vitamīniem: C, D, folijskābe. Tas ir tieši saistīts arī ar kaulu sistēmas veidošanos, kas ir atbildīga par pareizu stāju.
Darba vieta
Nodrošiniet bērnam ērtu un noderīgu darba vietu. Uzstādiet labu apgaismojumu ap bērna galdu. Tam jābūt pakļautam gan mākslīgai, gan dienasgaismai. Pašam galdam jābūt mazuļa krūtīs. Šajā gadījumā kājas var vienmērīgi novietot uz grīdas. Attālums no piezīmjdatora līdz acīm ir vismaz 30 cm.
Jums būs interesanti lasīt,
- Uztura speciālisti iesaka: 4 veidi, kā zaudēt svaru bez sporta nodarbībām
- Sejas sports: ātri pievelciet ādu
- Elpošana dzemdību laikā: TOP 4 efektīvi padomi
