Velosipēds ir lielisks veids, kā ne tikai zaudēt svaru, bet arī atbrīvoties no vairākām citām problēmām.
Miega kvalitāte
Regulāra riteņbraukšana no rīta vai pirms gulētiešanas palīdz ķermenim ātrāk pamosties vai iet gulēt. Turklāt velosipēda ieradums vēl vairāk liek gulēt labāk un veselīgāk. Bieža ceļošana var arī palīdzēt samazināt stresa hormonu asinīs, kas ir bieži sastopams bezmiegs.
Sākot vielmaiņu
Braucot ar velosipēdu, jūs varat viegli atsākt vielmaiņu. Aktīvi vingrinājumi uzlabo apetīti un līdz ar to arī vielmaiņu. Ne velti pēc šāda treniņa jūs jūtaties izsalcis. Stundas brauciens ar velosipēdu var sadedzināt līdz 400 kalorijām.
Asinsvadu-sirds sistēmas muskuļu stiprināšana
Riteņbraukšana arī rada lielu sirds slodzi jūsu ķermenim. Turklāt tas pozitīvi ietekmē sirds sieniņu muskuļu nostiprināšanu, asinsvadu tonusu un holesterīna līmeņa pazemināšanos asinīs. Arī riteņbraukšana bieži palīdz mazināt un uzlabot hroniskas sirds slimības.
Muskuļu tonusa uzlabošana
Braucot ar velosipēdu, jūs izmantojat visu muskuļu grupu. Parasti visvairāk trenētas ir sēžamvietas un augšstilbi. Kopā ar to tiek nostiprināts roku stāvoklis. Sistemātiska iesaistīšanās šāda veida sportā arī palīdz cīnīties ar celulītu.
Atsaukt
- Uztura speciālisti iesaka: 4 veidi, kā zaudēt svaru bez sporta nodarbībām
- Kā noņemt pietūkumu grūtniecības laikā: efektīvi padomi
- Otrās piedzimšanas: galvenie mīti, par kuriem vajadzētu aizmirst
