Eksperti pastāstīja, kā valkāt augstpapēžu kurpes, nekaitējot veselībai

Karantīna beidzas, atvilktnē čības - tiek izmantoti papēži.

Augsti papēži faktiski var izraisīt daudzas slimības. Ejot papēžos, teļa muskuļi nav iesaistīti procesā. Tāpēc asinis nesasniedz mūsu ekstremitātes. Nogurums, pietūkums un saaukstēšanās ir tikai sākums. Līdz ar to viena no visbiežāk sastopamajām sieviešu slimībām - varikozas vēnas. Ja jūs pastāvīgi valkājat augstpapēžu kurpes, īkšķis deformējas - kauls sāk izvirzīties.

“Šajā gadījumā cieš muguras lejasdaļa, un ir arī muguras problēma. Pārslodzes dēļ muguras muskuļi nogurst, ”stāsta traumatologs Vladimirs Zabašta.

Bet tas nenozīmē, ka mums jāatsakās no visiem augstpapēžu kurpēm. Un jūs varat tos valkāt, ja zināt dažus noslēpumus. Pirmkārt, mainiet dienas: ja šodien jūs valkājat papēžus, tad rīt labāk valkāt dažādas kurpes. Otrkārt, labāk valkāt augstpapēžu kurpes ar speciālu zolīti, ko var pasūtīt jūsu pēdai. Paradokss ir tas, ka pilnīgi plakanie apavi arī nav nekas labs. Jābūt pacēlājam, kas atbalstīs papēža kaulu.

"Zolīte ļauj izkraut kāju, pareizi to ielādēt un izlīdzināt dažas plakano pēdu izpausmes," Ukrainas kanāla ēterā konsultē ķirurgs Aleksandrs Borkivets. "Un optimālais papēža augstums ir 3-5 cm."

Tiklīdz jūtaties noguris kājās, veiciet vieglu vingrinājumu, lai ātri un viegli atvieglotu teļu muskuļus.

"Jums jāpavelk zeķe pret sevi, jāveic šādas 15-20 kustības, un tas novērsīs asiņu stagnāciju apakšējās ekstremitātēs," komentē ķirurgs.

Tāpēc meitenes, lai nenodarītu kaitējumu jūsu kājām, valkājot augstus papēžus, nevalkājiet tos katru dienu, un labāk ar speciālu zolīti. Bet labāk ir dot priekšroku apaviem ar papēžiem līdz pieciem centimetriem.

Skaties raidījumu "Ranok z Ukraine" darba dienās plkst. 6:29 kanālā "Ukraina".

Atsaukt

• zvaigžņu mammas, kuras nevalkā ērtus apavus.
• kādus apavus valkāt modernākos džinsus 2020. gadā?
• kā ziemā rūpēties par drēbēm un apaviem?