Ja jūs nolemjat iegūt formu pēc tam ķeizargrieziens, pirmkārt, ārsti iesaka atjaunot optimālo zarnu mikrofloru.
Lai to izdarītu, pielāgojiet izvēlni.Nelietojiet:
- saldie, sāļie, taukainie, ogļhidrāti.
Jums būs jāizdzer vairāk ūdens nekā parasti, vismaz 2,5 litri dienā.
Trešajā dienā pēc operācijas jūs varat atļauties vistas buljonu ar rīvmaizi, kartupeļu biezeni un saldu tēju bez piena.
Pēc vēl nedēļas sievietei ir atļauts ēst balto vistas gaļu, vārītas zivis, auzu pārslas, graudaugus. Neaizraujieties ar baltmaizi, soda, kafiju, cūkgaļu.Vingrojumi ir atļauti tikai pēc diviem mēnešiem un pēc konsultēšanās ar ārstu.
Ārsti iesaka sākt ar dejošanu, fitbola vingrinājumiem. Pēc 6 mēnešiem programmā var iekļaut peldēšanu, aerobiku, skriešanu vai riteņbraukšanu.
Atcerieties, ka dzemdības ķermenim sagādāja stresu, un jums vajadzētu būt uzmanīgiem, lai atjaunotu formu!
Atsaukt
- 5 lietas, kuras nevajadzētu darīt ar olīveļļu
- Kā noņemt pietūkumu grūtniecības laikā: efektīvi padomi
- Skolotāja par grūtniecību uzzināja divas stundas pirms dzemdībām
